我叫小李，今年18岁，一个普通的大学生。我的生活看似平静无波，但实际上，我每天都在与失眠做斗争。每当夜幕降临，我的心情就开始变得焦虑，担心自己又会度过一个无眠的夜晚。这种感觉就像是一只无形的手，紧紧地抓住了我的心脏，令我喘不过气来。

我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量：听轻音乐、喝热牛奶、甚至尝试了冥想和瑜伽。但是，所有的努力都似乎徒劳无功。我的失眠问题依然存在，像一座大山一样压在我的心头。

在一次偶然的机会中，我听说了褪黑素这种东西。据说它可以帮助人们改善睡眠质量，缓解失眠问题。我开始对此产生了浓厚的兴趣，希望它能成为我的救命稻草。

于是，我来到了京东互联网医院，寻求专业的医疗建议。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和困扰。医生很快回复了我，并详细解释了褪黑素的作用和使用方法。他告诉我，褪黑素是一种天然的激素，可以帮助调节人体的生物钟，改善睡眠质量。但是，他也提醒我，儿童、孕妇和乳母不适合服用褪黑素。

我问医生，什么是儿童？他回答说，18岁以下的人群都属于儿童范畴。听到这句话，我不禁松了一口气，因为我已经18岁了，超过了这个年龄限制。医生还建议我平时要注意饮食，避免辛辣刺激食物，戒烟限酒，养成良好的生活习惯和睡眠习惯，并适当进行运动。

我按照医生的建议开始服用褪黑素，并且改变了我的生活方式。慢慢地，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善。每天晚上，我都能安然入睡，第二天早上醒来时，感觉精神饱满，精力充沛。失眠的阴影逐渐消散，我的心情也变得更加轻松愉悦。

我想分享我的经历，希望能帮助那些和我一样苦于失眠的人。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我找到了解决问题的方法。如果你也在为失眠而烦恼，不妨尝试一下褪黑素，或者寻求专业的医疗建议。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。