我从小就喜欢打篮球，尤其是周末，总会约上几个好友去球场上一展身手。可惜，两个月前的一次比赛中，我不小心扭伤了左膝。起初只是轻微的疼痛，没太在意，继续参加比赛。直到后来，疼痛加剧，膝盖也开始肿起来，才意识到问题的严重性。

我去医院做了核磁共振检查，医生告诉我是膝关节劳损和滑膜炎。开了一些药物，包括盐酸氨基葡萄糖片和一些活血化瘀的药。按照医嘱，我每天按时服药，希望能早日康复。

然而，一个星期前，我的右膝也在单腿跳绳时受伤了。现在两个膝盖都肿了起来，时不时地会疼一会儿。尤其是走路稍微多点，整体就很难受的感觉。膝盖骨里面不舒服，像是有东西在摩擦一样。

我再次去医院看病，医生说可能是膝关节劳损、滑膜炎、髌腱炎这三方面问题较大，还是多考虑和日常运动劳累积累有关。医生建议我继续服用硫酸氨基葡萄糖片，并局部搭配一些消炎镇痛类的药物外擦。同时，医生也提醒我要注意日常休养，膝部适度防寒保暖，日常活动可考虑佩戴护膝保护，避免劳累，避免频繁上下楼及下蹲站起。

我按照医生的建议，开始了漫长的康复之路。每天早晚涂抹酮洛芬凝胶，间隔两小时以上使用解痉镇痛酊。虽然有时候坐着一段时间膝盖也会有点不舒服，但我知道这是正常的，可能和局部血循状况有关。所以我会适度活动一下，避免同一姿势保持太久。

现在，我的膝盖已经好多了。虽然恢复较为缓慢，但我有耐心。日常生活中，我也会注意保护膝盖，避免再次受伤。希望我的经历能给其他人一些启示，运动时一定要注意安全，避免不必要的伤害。

如果你也遇到了类似的问题，建议及时就医，听从医生的建议，合理用药，注意日常休养。只有这样，才能早日康复，重新回到运动场上。