我从小就喜欢运动，尤其是跑步。每天早上，我都会绕着小区跑上几圈，感觉身体轻盈，精神抖擞。可惜，好景不长。去年夏天，我开始感到腰部酸痛，起初我以为只是累了，休息几天就好了。谁知，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响了我的日常生活。

我去医院做了检查，结果显示我患有腰椎间盘突出。医生告诉我，这种病需要长期治疗和休息，不能再像以前那样随意运动了。我当时的心情可想而知，感觉自己的世界都崩塌了。运动不仅是我的爱好，也是我保持健康的重要方式。现在，连这点小小的乐趣都被剥夺了，我该怎么办呢？

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。首先，我必须卧床休息，不能做任何剧烈运动。每天，我只能躺在床上，听着窗外的鸟鸣声，想象着自己再次奔跑的场景。其次，医生给我开了一些营养神经的药物，希望能缓解疼痛，促进康复。最后，医生还建议我使用腰围保护腰椎，避免再次受伤。

经过一个月的休息和治疗，我的疼痛逐渐减轻，终于可以下床走动了。医生告诉我，虽然我度过了急性期，但仍然需要注意休息，不能过度劳累。同时，医生也鼓励我适当锻炼，增强腰部肌肉的力量，防止病情复发。于是，我开始了小燕飞等一些简单的腰部锻炼，慢慢地恢复了体力和信心。

现在，虽然我还不能像以前那样跑步，但我已经可以进行一些轻度的运动了。每天早上，我都会在小区里散步，享受清新的空气和美丽的风景。虽然我的腰椎间盘突出不会完全恢复，但我已经学会了如何与它共存，如何在生活中找到平衡和快乐。感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我重新找回了健康和自信。