我从小就是个爱吃的人，尤其是对那些冰冷的零食和饮料情有独钟。可最近，我的肠胃开始反抗了。每天拉四五次屎，虽然大便看起来很正常，但总是有种拉不干净的感觉，很是烦人。

我开始担心自己是不是得了什么大病，于是上网搜索，结果吓了我一跳。各种说法都有，甚至有人说可能是痔疮。想到这里，我不禁打了个寒颤，赶紧去找医生咨询。

医生听完我的描述后，问我有没有量少不畅解不尽的感觉。我说没有，只是感觉拉不干净。医生告诉我，这就是大便不通畅的表现，可能是因为饮食不节，过多过饱，或者经常吃凉的东西导致的。

我一听，才恍然大悟。原来我每天都在吃各种冷饮和零食，完全没有注意到自己的饮食习惯。医生建议我控制饮食，少吃勿饱，忌口生冷辛辣零食，多活动。并且特别强调，生冷包括啤酒、饮料、凉奶、凉水凉饭菜、冰冻类都要忌口，水果也暂停。

听完医生的建议，我决定改变自己的饮食习惯。从那天起，我开始少吃零食，多喝热水，多吃蔬菜和水果。果然，几天后，我的大便次数明显减少，拉屎也变得顺畅了许多。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，饮食习惯对我们的身体健康有着至关重要的影响。同时，我也感谢京东互联网医院的医生，正是因为他们的专业建议和指导，才让我找到了问题的根源，改善了自己的生活习惯。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下。他们的医生都很专业，能够给你提供最合适的解决方案。记住，健康是最重要的财富，千万不要忽视它！