我叫李明，今年35岁，平时工作压力大，经常加班到深夜。最近几个月，我开始感到颈椎和腰椎的疼痛，尤其是在长时间坐着或低头看手机时。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，疼痛变得越来越严重，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我决定去看医生，经过一系列的检查，医生告诉我我有轻微的骨质增生和腰椎间盘突出。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。医生建议我进行物理治疗和服用一些药物来缓解疼痛。我问医生是否可以吃强骨力这种保健品，医生说可以，但强调它只起到调节作用，而不是治疗作用。

我开始按照医生的建议进行治疗，并且每天都坚持吃强骨力。虽然疼痛没有完全消失，但我感觉到了一些缓解。同时，医生还给我开了颈复康颗粒和腰痹通胶囊，告诉我这两种药物可以帮助我更好地控制疼痛。

在治疗的过程中，我也开始关注自己的生活习惯。比如，我开始每天早上做一些简单的颈椎和腰椎的拉伸运动，避免长时间低头看手机或电脑。这些小改变虽然看似微不足道，但却对我的康复起到了很大的帮助。

现在，我的颈椎和腰椎的疼痛已经大大减轻了。我深深地体会到，健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜和保护它。同时，我也感谢医生和京东互联网医院的专业服务，帮助我走出了困境。

如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你，首先要及时就医，听从医生的建议。其次，改变不良的生活习惯，保持良好的心态和积极的态度。最后，记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！