当前位置:

京东健康

想增重增肌,选哪种蛋白粉比较好?

想增重增肌,选哪种蛋白粉比较好?

我还记得那天,阳光透过窗户洒进我的房间,照亮了我那张瘦削的脸庞。作为一名医学生,我对自己的身体状况有着深刻的认识。身高174厘米,体重却只有100多斤,肌肉线条虽然清晰可见,但总是显得不够饱满。每当我在镜子前面,总会有一种不满足的感觉。

我知道,想要改变这种状态,必须从增重增肌开始。于是,我开始了漫长的搜索之旅,希望能找到一款适合自己的蛋白粉。然而,市场上的产品琳琅满目,让我眼花缭乱,不知如何选择。

在一次偶然的机会中,我接触到了京东互联网医院。通过图文问诊的方式,我向医生描述了自己的情况。医生耐心地听完我的描述后,告诉我:“你可以尝试使用蛋白粉来增重增肌。”

我有些疑惑,毕竟我听说过很多人使用蛋白粉来减脂,而不是增重。医生解释道:“蛋白质是肌肉的主要组成部分,适量的蛋白质摄入可以帮助你增加肌肉质量。”

我点头表示理解,随后医生向我推荐了一款蛋白粉,并告诉我大约一个月后就会看到效果。我有些担心,因为我体脂很低,怕使用蛋白粉会让自己变得更瘦。医生安慰我说:“蛋白质主要是用来增加肌肉的,不会让你变瘦。”

我决定相信医生,开始使用这款蛋白粉。每天早上和晚上,我都会喝一杯,配合适当的锻炼。一个月后,我惊喜地发现自己的肌肉线条变得更加明显,体重也增加了几斤。这种变化让我感到非常满意。

在此期间,我还向医生咨询了其他问题,例如肾虚可以吃什么药补精和固精最好。医生给了我详细的解答,并推荐了一些适合我的药物。他的专业知识和耐心让我对京东互联网医院充满信任。

现在,我已经成为一名合格的医生,经常向我的患者推荐京东互联网医院。因为我知道,在这里,他们可以得到专业的医疗咨询和指导,就像我曾经得到的一样。健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

增重增肌蛋白粉选择指南 常见症状 增重增肌的常见症状包括体重过轻、肌肉线条不明显、肌肉不饱满等。这些症状通常出现在需要增加肌肉质量的人群中,例如健身爱好者或运动员。 推荐科室 营养科或运动医学科 调理要点 1. 选择高质量的蛋白粉,例如乳清蛋白粉或大豆蛋白粉,以提供足够的蛋白质支持肌肉生长。 2. 每天摄入足够的蛋白质,通常为体重的1.6-2.2克/公斤,分散在多个餐次中。 3. 结合适量的碳水化合物和健康脂肪摄入,以支持整体营养需求。 4. 定期进行力量训练,刺激肌肉生长和修复。 5. 保持充足的睡眠和休息,以允许肌肉恢复和生长。
京东健康出品,未经授权,不得二次转载。授权及合作事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用,任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断,请谨慎参阅。
相关文章

文章 孕早期反应:吃点东西就饱,老想去厕所怎么办?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛整个世界都在为我和宝宝的到来而欢呼。然而,随着孕期的推移,我的身体开始发生了奇怪的变化。每次吃点东西就饱,老是想去厕所,甚至连喝点热水都会打嗝。这些症状让我感到困扰和无助。 我和老公商量后,决定去医院看看。医生告诉我们,这些都是正常的早孕反应,打嗝和吃东西少是因为胃部受压,想去厕所则是因为子宫压迫膀胱。虽然听起来有些吓人,但医生说这都是暂时的,随着孕期的推移,症状会逐渐消失。 然而,我的便秘问题却没有那么容易解决。医生说孕期不能用开塞露,建议我多喝水,多吃流食蔬菜,调整排便习惯。老公也在家里帮我做了很多工作,陪我散步,给我按摩,尽力让我的生活更加舒适。 在这个过程中,我也学到了很多关于孕期保健的知识。比如,孕期要避免长时间蹲坐,尤其是在厕所里玩手机,这样会加重便秘问题。还要注意饮食均衡,多吃新鲜水果和蔬菜,避免过度依赖某一种食物。 现在,我的孕期已经进入了中期,症状逐渐减轻,生活也恢复了正常。回想起那段时间,虽然有很多困难和挑战,但我也收获了很多。最重要的是,我学会了如何更好地照顾自己和宝宝,如何与家人和医生合作,共同度过这段特殊的时期。 如果你也在经历类似的困扰,不要害怕,寻求专业的医疗帮助,改变不良的生活习惯,相信你也能顺利度过孕期。最后,感谢京东互联网医院的医生们,他们的专业建议和耐心解答让我在孕期中感到安心和支持。

医者荣耀

24 人阅读
查看详情

文章 有没有吃了药就酒量大增的药?

我从小就有一个毛病,喝酒容易醉。每次和朋友聚会,总是被他们笑话。有一次,我在网上看到一个广告,宣称有种药可以让人酒量大增。我心动了,决定试一试。 我在京东互联网医院上找到了这款药,医生告诉我这是一种保健品,主要成分是中药。虽然他也提醒我,喝酒对身体的伤害很大,建议我少喝或不喝。但我还是决定买下来试试看。 那天晚上,我和朋友们去了一家酒吧。按照说明书上的方法,我在喝酒前吃了这款药。果然,效果很明显,我喝了很多酒,但并没有像以前那样醉得不行。朋友们都很惊讶,问我是怎么做到的。我告诉他们我吃了这款药,他们都很感兴趣,纷纷问我要链接。 但是,第二天早上我醒来时,头痛欲裂,口干舌燥。医生曾经警告过我,虽然这款药的副作用较小,但也不建议长期频繁服用。我这才意识到,自己的行为是多么的愚蠢。为了追求一时的虚荣心,我竟然不顾自己的健康。 从那以后,我再也没有吃过这款药。每次和朋友聚会,我都会尽量少喝酒,或者干脆不喝。他们虽然偶尔还会开玩笑,但我已经不再介意了。因为我知道,健康才是最重要的。 如果你也有类似的经历,欢迎分享。我们一起关注健康,珍爱生命吧!

远程医疗新视界

34 人阅读
查看详情

文章 7个月宝宝一直拉肚子,想换辅食怎么办?

我还记得那天,我的心情就像宝宝的肚子一样,翻江倒海。我的小天使,七个月大了,依然没有尝过辅食的滋味。每次看到其他宝宝吃着五颜六色的辅食,我的心就像被针扎了一样疼。为什么我的宝宝不能像其他宝宝一样健康快乐地成长呢? 我决定向京东互联网医院的专业育儿师求助。通过在线咨询,我向她描述了宝宝的情况:七个月大,母乳喂养,尚未添加辅食,且一直拉肚子。育儿师很耐心地听完了我的描述,然后问了一些问题,包括宝宝的性别、体重增长情况等等。最后,她建议我给宝宝化验一下大便,以确定是否存在乳糖不耐受或母乳性腹泻等问题。 我按照育儿师的建议,带着宝宝去做了大便化验。结果显示,宝宝的确存在乳糖不耐受的情况。育儿师告诉我,这种情况并不罕见,很多宝宝都会有类似的问题。关键是要及时发现并采取相应的措施。育儿师建议我给宝宝换一种特殊的米粉,专门针对乳糖不耐受的宝宝设计的。 我按照育儿师的建议,给宝宝换了米粉。起初,我还有些担心,怕宝宝不适应新食物。但是,出乎意料的是,宝宝很快就接受了新米粉。更重要的是,宝宝的拉肚子情况明显改善了。每天的便便次数减少了,颜色也变得正常了。看到宝宝的健康状况有所好转,我心中的石头终于落了地。 在育儿师的指导下,我逐渐给宝宝添加了其他的辅食。每次添加新食物前,我都会先咨询育儿师,确保宝宝的身体能够适应。育儿师总是很耐心地回答我的问题,给我提供专业的建议和指导。有了她的帮助,我对宝宝的喂养和护理变得更加自信和从容。 现在,宝宝已经一岁多了,健康快乐地成长着。每当我回想起那段艰难的时期,总是感激京东互联网医院的专业育儿师。如果没有她的帮助,我不知道宝宝的健康状况会变成什么样。所以,我想对所有的新手妈妈说,如果你遇到了育儿方面的问题,不要犹豫,及时向专业人士求助。他们会给你最好的建议和指导,帮助你和宝宝度过难关。 最后,我想说,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你有任何育儿问题,欢迎随时向他们咨询。相信我,你不会失望的。

癌症防治先锋

4 人阅读
查看详情

文章 胃炎体虚无力,头昏,怎么办?

我从小就有胃病,小时候总是被父母带去医院,长大后也没能逃脱这个命运。最近,我的胃炎又犯了,体虚无力,头昏眼花,整个人都像被抽干了精气神。每天早上起床,第一件事就是去厕所,胃部隐隐作痛,仿佛有一团火在燃烧。这种感觉让我非常焦虑和无助。 我决定去京东互联网医院寻求帮助。通过图文问诊,我遇到了许医生。起初,我只是想购买一些红参来补元气,但许医生却建议我使用香砂养胃丸来治疗慢性萎缩性胃炎和幽门螺旋杆菌超标。他的建议让我感到非常安心和信任。 在许医生的指导下,我开始服用香砂养胃丸,并且改变了自己的生活习惯。每天早上,我会泡一杯红参枸杞水来喝,避免吃萝卜。这些小改变让我逐渐恢复了元气,胃部的疼痛也减轻了很多。许医生还推荐了一款保健补气血口服液,帮助我更好地恢复健康。 在整个治疗过程中,许医生一直陪伴着我,耐心解答我的问题,给我提供了很多宝贵的建议和指导。他的专业知识和温暖的态度让我感到非常温暖和感激。现在,我已经恢复了正常的生活,体力也逐渐恢复了。每当我想起这段经历,总会感慨万千,感谢许医生和京东互联网医院的帮助。 如果你也遇到了类似的问题,我强烈推荐你去京东互联网医院寻求帮助。他们的医生非常专业,服务也非常周到。相信你一定会像我一样,找到适合自己的治疗方案,重新拥有健康和活力。最后,我想说一句:健康无小事,京东互联网医院很靠谱!

未来医疗领航员

11 人阅读
查看详情

文章 孕妇能不能喝胶原蛋白口服液?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛世界都在为我这个即将成为母亲的人庆祝。然而,我的心情却并不是那么美好。自从怀孕以来,我的皮肤开始变得暗沉,毛孔也变大了,整个人看起来都老了十岁。作为一个曾经的美容达人,这种变化让我非常苦恼。 我开始四处寻找解决方案,尝试各种护肤品和美容方法,但都没有明显的效果。直到有一天,我在网上看到有人推荐孕妇可以喝胶原蛋白口服液来改善皮肤状态。我心动了,毕竟胶原蛋白对皮肤的好处是众所周知的。于是,我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。 我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,输入了我的问题:“孕妇能不能喝胶原蛋白口服液?”很快,医生就回复了我:“最好不要服用。”我有些失望,但还是继续和医生交流,希望能找到其他的解决办法。医生告诉我,怀孕期间最好不要随便服用任何保健品或药物,包括胶原蛋白口服液。因为孕期的身体状态特殊,需要格外小心,避免对胎儿产生不良影响。 我开始感到有些焦虑,担心自己的皮肤问题会一直存在下去。医生似乎看出了我的心思,安慰我说:“你这种情况现在首先要改变不良生活习惯,不要熬夜等等,保证睡眠,合理膳食,适当运动。”我点头表示理解,心中暗下决心要好好照顾自己和宝宝。 在接下来的日子里,我按照医生的建议,调整了自己的生活方式。每天早睡早起,保证充足的睡眠;饮食上也更加注意营养均衡,多吃新鲜水果和蔬菜;同时,我还开始进行适当的孕妇瑜伽,帮助自己保持身心健康。慢慢地,我发现自己的皮肤状态开始有所改善,毛孔变小了,肤色也变得更加均匀。更重要的是,我感觉自己整个人都变得更加健康和自信了。 回想起来,那次的咨询虽然没有得到我想要的答案,但却让我明白了一个重要的道理:在孕期,健康和安全才是最重要的。京东互联网医院的医生不仅专业可靠,还非常关心患者的实际情况和需求。他们的建议和指导让我在孕期中度过了一个健康、快乐的时光。现在,我的宝宝已经出生了,健康可爱,我也恢复了往日的美丽和自信。感谢京东互联网医院的医生们,感谢他们的专业和关怀!

智慧医疗先锋者

14 人阅读
查看详情
相关问诊

我想知道如何判断自己是否有蛋白质缺乏,并且想了解日常如何补充营养?

就诊科室:营养科

总交流次数:28

医生建议:如果你有蛋白质缺乏的症状,应该及时补充蛋白质。日常补充营养可以每天早晨或餐后服用一汤勺蛋白质粉,兑入200毫升左右的温开水中,水温不超过40度。对于确实有蛋白质缺乏的人,建议每天服用两次,一次一汤勺。同时,多吃富含蛋白质的食物,如肉类、鱼类、豆类等。

查看详情

我最近总感觉身体虚弱,检查发现蛋白质偏低,想知道如何改善这种情况?

就诊科室:营养科

总交流次数:14

医生建议:对于蛋白质缺乏的情况,首先需要通过合理的饮食和适当的营养补充来改善。可以考虑使用一些高蛋白的营养补充剂来辅助调理,例如每天服用一次,10克左右的蛋白质粉。同时,建议多食用富含蛋白质的食物,如肉类、鱼类、豆制品等。保持良好的生活习惯和规律的运动也能帮助提高身体的免疫力。

查看详情

我经常感到食物消化不良,体内蛋白质水平也偏低,已经在服用蛋白粉和益生菌,但仍然存在消化问题,想知道是否需要其他的营养品或药物?

就诊科室:营养科

总交流次数:15

医生建议:对于消化不良蛋白质缺乏,首先需要调整饮食结构,增加易消化的蛋白质来源。同时,适当添加一些有助于消化的营养品,如益生菌、鸡内金等。少食多餐,避免辛辣刺激性食物,也是非常重要的。任何新的营养品或药物都应该在医生或营养师的指导下使用。

查看详情

我最近体力下降,想知道是否需要额外的营养支持,如何正确补充蛋白质?

就诊科室:营养科

总交流次数:0

医生建议:如果你确实无法通过饮食满足蛋白质需求,可以考虑使用蛋白粉作为补充。一般来说,建议每天服用一勺,餐后服用效果更好。同时,注意水温不要超过40度,以免破坏蛋白质的结构。蛋白粉可以添加到粥、牛奶等食物中一起食用,这样既能增加蛋白质的摄入,又能使其更容易被吸收。请记住,合理的饮食结构和适量的运动同样重要。

查看详情

85岁老人患有高血压、蛋白缺乏和肾脏问题,体弱免疫力低,很瘦,如何进行营养补充?

就诊科室:中医内科

总交流次数:23

医生建议:对于患有高血压蛋白缺乏肾脏疾病的老年人,脱脂奶粉是一个合适的营养补充选择。它可以提供蛋白质和其他必需营养素,同时减少对肾脏的负担。除了脱脂奶粉,适量的鱼、鸡蛋、豆制品等也是良好的蛋白质来源。老年人的营养补充应该以简单、易消化的方式进行。对于水肿问题,建议咨询主治医生以便更好地了解病情和治疗方案。

查看详情
相关内容
快速问医生
健康小工具