我叫小芳，今年28岁，生活在南方的一个小城市。从小我就有一个小毛病——大便不成形，容易胀气。每次上厕所都像是一场战斗，总是要花费很长时间才能完成。这种情况让我非常苦恼，尤其是在外面上厕所时，总是担心会被别人听到或者闻到异味。

我曾经尝试过各种方法来改善这个问题，包括改变饮食习惯、增加运动量等等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，介绍了益生菌对肠道健康的好处。我开始怀疑自己的肠道菌群是否失衡，导致了大便不成形和胀气的问题。

于是，我决定去京东互联网医院咨询一下。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的症状。医生问我是否经常吃冷食，我说是的，因为我喜欢吃冰淇淋和喝冷饮。医生告诉我，冷食可能会刺激肠道，导致肠道功能紊乱，进而引起大便不成形和胀气的问题。

医生建议我可以尝试吃一些益生菌来调节肠道菌群。我问医生需要吃多久，一天几粒。医生说按说明服用就可以，先吃半个月左右看下效果。医生还告诉我，这种益生菌比较安全，可以连续服用一两个月。

我按照医生的建议开始服用益生菌。刚开始几天，我并没有感觉到明显的变化。但是，随着时间的推移，我发现自己的大便逐渐变得正常了，胀气的次数也减少了。最重要的是，我不再担心上厕所的问题了，生活质量得到了明显的提升。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业建议和耐心解答。现在，我已经成为益生菌的忠实粉丝，每天都会按时服用。同时，我也开始注意自己的饮食习惯，尽量少吃冷食，多吃一些易于消化的食物。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。

如果你也有大便不成形、容易胀气的问题，不妨试试益生菌吧！记得要选择安全可靠的产品，并按照说明服用。另外，合理的饮食习惯和生活方式也非常重要。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！