我叫小李,身高175公分,体重却达到了174斤。每次照镜子,看到自己那圆滚滚的肚子,总是感到一阵失落。尤其是夏天,穿着短袖短裤,总是被人指指点点,感觉自己像个大气球。于是,我下定决心要减肥,瘦掉这个讨厌的肚子。
我开始四处寻找减肥方法,听说左旋肉碱可以帮助减肥,于是我在网上搜索相关信息。结果显示,脾虚湿阻型肥胖可以通过中药调理。于是,我决定咨询京东互联网医院的医生,希望能得到专业的建议。
我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,很快就有医生接待了我。医生告诉我,左旋肉碱确实可以促进脂肪转化为能量,起到减肥作用。但是,减肥关键还是控制饮食,加强运动,这是根本。油腻食物、肉食等高能量食物不要吃,主食包括米饭面食减少摄入量。进食蔬菜水果为主,每天至少有氧运动半小时,每周至少五天。这个东西只能起到辅助作用,不能依赖它来减肥。
我听了医生的建议,开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早上,我会吃一份水果沙拉,中午和晚上则以蔬菜为主,少吃米饭和面食。同时,我也开始每天跑步半小时,坚持了一个月,体重终于开始下降了。
但是,减肥的路上并不总是一帆风顺。有时候我会忍不住吃一些高热量的食物,或者懒得去锻炼。每当这时候,我就会想起医生的话,提醒自己不能放弃。慢慢地,我发现自己的毅力和自制力都在增强,减肥也变得越来越容易。
现在,我已经成功瘦掉了20斤,肚子也明显变小了。每次照镜子,我都能看到一个更自信、更健康的自己。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业建议和鼓励。减肥的路上,虽然有挫折和困难,但只要坚持下去,总会有收获的那一天。
如果你也在减肥的路上,希望我的经历能给你一些启示。记住,减肥不仅是为了外表,更是为了健康。让我们一起加油,做一个更好的自己吧!
文章 咳嗽有点疼有点痒,怎么办?
精准医疗探秘
文章 鼻炎老发作,夏天也流鼻涕,吃感冒药也没用怎么办?
健康驿站
文章 脾胃虚弱,消化不良怎么办?
康复之路
文章 娃拉臭臭屁股红,像痔疮?用什么药?
疾病解码者
文章 脸色发黄、喝水就想上厕所,可能是脾虚肾阳虚?
AI医疗先锋
我想咨询如何安全有效地进行减肥和减脂瘦身?
就诊科室:营养科
总交流次数:31
我想通过肚脐穴位贴来排湿瘦肚子,但使用一天后没有任何感觉,需要多久才能看到效果?
就诊科室:中医骨科
总交流次数:3
8岁孩子挑食、消瘦,体重一直偏瘦,最近有口气,吃饭不好,想知道怎么办?
就诊科室:药剂科
总交流次数:5
我想了解如何更好地管理体重和代谢,目前正在使用某些减肥产品但效果不明显。
就诊科室:营养科
总交流次数:13
36岁女性,身高1米6,体重143斤,超重,寻求减肥消脂方法。
就诊科室:中医男科
总交流次数:23
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科