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175cm高,174斤重,想瘦肚子,左旋肉碱能帮助减肥吗?

175cm高,174斤重,想瘦肚子,左旋肉碱能帮助减肥吗?

我叫小李,身高175公分,体重却达到了174斤。每次照镜子,看到自己那圆滚滚的肚子,总是感到一阵失落。尤其是夏天,穿着短袖短裤,总是被人指指点点,感觉自己像个大气球。于是,我下定决心要减肥,瘦掉这个讨厌的肚子。

我开始四处寻找减肥方法,听说左旋肉碱可以帮助减肥,于是我在网上搜索相关信息。结果显示,脾虚湿阻型肥胖可以通过中药调理。于是,我决定咨询京东互联网医院的医生,希望能得到专业的建议。

我打开京东互联网医院的APP,选择了图文问诊,很快就有医生接待了我。医生告诉我,左旋肉碱确实可以促进脂肪转化为能量,起到减肥作用。但是,减肥关键还是控制饮食,加强运动,这是根本。油腻食物、肉食等高能量食物不要吃,主食包括米饭面食减少摄入量。进食蔬菜水果为主,每天至少有氧运动半小时,每周至少五天。这个东西只能起到辅助作用,不能依赖它来减肥。

我听了医生的建议,开始调整自己的饮食和生活习惯。每天早上,我会吃一份水果沙拉,中午和晚上则以蔬菜为主,少吃米饭和面食。同时,我也开始每天跑步半小时,坚持了一个月,体重终于开始下降了。

但是,减肥的路上并不总是一帆风顺。有时候我会忍不住吃一些高热量的食物,或者懒得去锻炼。每当这时候,我就会想起医生的话,提醒自己不能放弃。慢慢地,我发现自己的毅力和自制力都在增强,减肥也变得越来越容易。

现在,我已经成功瘦掉了20斤,肚子也明显变小了。每次照镜子,我都能看到一个更自信、更健康的自己。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业建议和鼓励。减肥的路上,虽然有挫折和困难,但只要坚持下去,总会有收获的那一天。

如果你也在减肥的路上,希望我的经历能给你一些启示。记住,减肥不仅是为了外表,更是为了健康。让我们一起加油,做一个更好的自己吧!

脾虚湿阻型肥胖调理指南 常见症状 脾虚湿阻型肥胖的常见症状包括体重增加、腹部肥胖、食欲不振、消化不良、乏力等。易感人群主要是长期饮食不规律、缺乏运动的人群。 推荐科室 中医科或内分泌科 调理要点 1. 控制饮食,避免油腻食物和高能量食物,多吃蔬菜水果。 2. 加强运动,每天至少进行半小时的有氧运动,每周至少五天。 3. 可以考虑使用左旋肉碱等辅助减肥产品,但需注意肝肾功能和甲状腺疾病的影响。 4. 中药调理,根据个人情况选择合适的中药方剂进行调理。 5. 建立健康的生活习惯,保持良好的心态和充足的睡眠。
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