我从小就是个爱美的女孩，长发飘飘的样子总是让我感到自信满满。可最近几个月，我的头发开始掉得厉害，洗头时一把一把的掉落，梳头时也总是有大量的头发缠绕在梳子上。每次看到这些掉落的头发，我都感到心如刀割，仿佛自己的青春也随之流逝。

不仅如此，我的手指甲也总是裂开，变得脆弱不堪。每次做家务或是打字时，指甲总是会莫名其妙地裂开，疼痛难忍。这些问题让我感到非常困扰，甚至开始影响到我的日常生活和工作。

我决定去看医生，希望能找到解决办法。医生听完我的描述后，仔细检查了我的头发和指甲，然后告诉我这是缺乏维生素和矿物质的表现。毛囊的营养比较差，容易脱发；手指甲的脆弱也是因为缺乏必要的营养素。医生推荐我吃生物素，一个可以补充维生素和矿物质的保健品。

我开始按照医生的建议每天服用生物素，慢慢地，我发现自己的头发和指甲都有了明显的改善。头发不再像以前那样大量掉落，指甲也变得坚硬有光泽。我的心情也随之变得轻松愉快，仿佛重获新生。

这次经历让我深刻体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始重视。其实，预防胜于治疗，平时多注意营养摄入，定期体检，才能真正拥有健康的身体和美丽的外表。

如果你也有类似的问题，不妨试试生物素吧。它不仅可以改善头发和指甲的健康，还可以提高整体的身体素质。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！