我总是憋气，害怕社交，情绪低落，需要怎样的帮助？

这是我在网上留下的求助信息。从小到大，我就有一个奇怪的习惯：在人多的地方，总是下意识地憋气。起初，我并没有太在意，认为这只是一个小毛病。但随着年龄的增长，这个问题越来越严重，影响了我的日常生活和社交活动。

我记得有一次，和朋友们一起去看电影，整个过程中我都在憋气，结果电影结束后，我感到头晕目眩，甚至差点晕倒。从那以后，我开始避免参加任何需要与人接触的活动，害怕再次出现这种情况。我的情绪也变得越来越低落，总是感到无助和孤独。

直到有一天，我在网上搜索“脾虚怎么治疗”，无意中看到了一个关于抑郁症的文章。文章中提到的一些症状，例如情绪低落、兴趣减退、快感缺失等，竟然和我现在的状态一模一样。我开始怀疑自己是否患上了抑郁症，于是决定去看医生。

在京东互联网医院，我找到了一个专业的精神科医生。医生问我有没有其他的症状，例如自信心丧失、自责或者不适当的罪恶感、消极想法或者消极行为、思维迟缓或者注意力降低、情绪易激惹或者反应迟滞、睡眠改变、食欲改变等。我告诉医生，除了情绪低落和快感缺失外，其他的症状我也都有不同程度的体验。医生听完后，告诉我我可能患有抑郁伴有社交焦虑，需要去当地的精神科就诊。

我问医生有没有什么药物可以帮助我，医生建议我可以尝试舍曲林。虽然我对药物治疗有所顾虑，但我也知道这是目前最有效的治疗方法之一。于是，我决定去当地的精神科就诊，并开始服用舍曲林。

经过一段时间的治疗，我的症状有了明显的改善。虽然我仍然会在人多的地方感到不适，但我已经可以控制自己的呼吸，不再憋气了。我的情绪也变得更加稳定，开始重新参与社交活动。当然，这个过程并不是一帆风顺的，我也经历了很多挫折和困难。但是，通过不断地努力和坚持，我终于找到了属于自己的治疗方法。

如果你也正在经历类似的困扰，我想告诉你：不要害怕寻求帮助。抑郁症并不可怕，只要你愿意面对它，总会有办法克服它。同时，也要记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！