我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总要喝一杯牛奶。妈妈说这是为了让我睡得更香甜。可最近，这个习惯却变成了我的噩梦。

每当夜深人静，我躺在床上，闭上眼睛，准备进入梦乡时，总会有一种奇怪的感觉涌上心头。开始只是轻微的不适，像胃里翻江倒海一样，接着就是一阵阵的恶心，最后发展到想吐的程度。有时候我甚至会被自己的呕吐声惊醒，发现自己已经吐了一地。

起初，我以为这只是偶尔的胃部不适，可能是吃错了东西或者压力太大。可这种情况越来越频繁，已经影响到了我的日常生活。我开始担心，难道我得了什么严重的疾病？

在一次和朋友的聊天中，她提到她也曾经有过类似的症状，后来去医院检查，发现是反流性食管炎。我一听，心中一惊，难道我也得了这个病？

我决定去看医生，经过一番检查，医生告诉我，我的症状确实符合反流性食管炎的特点。原来，我的晚上喝牛奶的习惯可能是导致这个问题的原因之一。牛奶中的脂肪和蛋白质会刺激胃酸分泌，增加胃酸反流的风险。

医生给我开了一些药，并建议我改变一些生活习惯，例如晚上少喝牛奶，避免躺下后立即进食等。同时，他也提醒我，如果症状没有改善，或者出现了新的不适，应该及时就医。

我开始认真执行医生的建议，逐渐调整自己的生活方式。慢慢地，我的症状开始减轻，恶心和呕吐的频率也降低了。虽然这段经历让我很不舒服，但也让我更加关注自己的健康，学会了如何更好地照顾自己。

如果你也有类似的症状，千万不要忽视，及时去看医生，找到问题的根源，采取相应的措施。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！