我叫李明，今年28岁，生活在繁华的上海。最近，我总是入睡困难，睡眠浅，总想着一些事情。这种情况已经持续了一周多了，严重影响了我的工作和生活。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。医生很友善，问了我一些关于睡眠的问题，包括每晚睡多长时间、是否有多梦等症状。我告诉他我每晚断断续续也能睡六七个小时，但早晨总是多醒几次，睡眠质量很差。医生听完后，认为我的问题可能与心理压力有关，建议我可以小剂量服用一些安眠类药物来帮助睡眠。

我对此表示担忧，问医生是否有副作用或依赖性。医生解释说，短期服用不会有依赖性，但所有药物都可能有副作用。然而，医生也强调了这类药物需要去医院开具处方购药的规定，网上是不允许出售的。

我有些失望，但医生的建议让我意识到自己的问题可能不仅仅是生理上的。于是我开始反思自己的生活和工作状态，发现自己最近确实承受了不少压力。工作上的挑战、人际关系的复杂性、以及对未来的不确定感都在困扰着我。这些问题让我在夜晚无法安心入睡，总是想着各种事情。

我决定采取一些措施来改善自己的心理状态。首先，我开始每天晚上进行一些放松的活动，例如听音乐、做瑜伽等。其次，我尝试与朋友和家人分享自己的感受，寻求他们的支持和建议。最后，我也开始关注自己的饮食和运动习惯，尽量保持健康的生活方式。

经过一段时间的努力，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还是会有失眠的夜晚，但我已经学会了如何更好地应对这些情况。同时，我也更加珍惜自己的健康和生活，努力保持积极向上的心态。

在这个过程中，京东互联网医院的医生给了我很大的帮助。他们不仅提供了专业的医疗建议，还引导我去思考和解决自己的问题。现在，我已经成为京东互联网医院的忠实用户，会定期进行在线咨询和健康管理。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！