我叫小芳，今年67岁，家住在一个偏远的山村。我的生活习惯一直被家人和邻居们所诟病：每天早晨一睁眼就喝酒，抽烟，吃得很少。他们都说我这样下去会出大问题，但我总是觉得无所谓。直到有一天，我突然感到身体不适，才开始意识到问题的严重性。

我记得那天早上，我像往常一样喝了酒，抽了烟，吃了很少的早饭。可当我准备去田里干活时，突然感到头晕目眩，四肢无力。家人见状，赶紧把我送到了村里的诊所。医生检查后说我可能是因为长期饮酒和营养不良导致的身体虚弱，需要及时治疗。

我被送到了县城的医院，医生们对我进行了全面的检查。结果显示，我的肝功能已经受损，血糖也偏高。医生告诉我，如果不改变生活习惯，可能会出现更严重的健康问题，甚至危及生命。我当时非常害怕，开始后悔自己的不良生活习惯。

在医院的日子里，我开始反思自己的生活方式。医生和护士们都很关心我，经常和我聊天，鼓励我戒酒，多吃一些有营养的食物。他们还教我一些简单的运动和呼吸练习，帮助我恢复体力。慢慢地，我开始有了改变的想法。

出院后，我决定要好好地照顾自己的身体。首先，我开始减少喝酒的量，逐渐戒掉烟瘾。然后，我每天都要吃三顿饭，保证营养均衡。家人和邻居们都很支持我，经常给我做一些好吃的菜肴，鼓励我坚持下去。

现在，我的身体已经有了很大的改善。虽然有时候还是会想念酒和烟，但我知道这对我的健康非常不利。每当我有这样的想法时，我就会想起医生和护士们的教导，想起他们对我的关心和鼓励。这些都让我更加坚定地走在健康的道路上。

我想对所有有不良生活习惯的人说，改变是可能的，只要你有决心和毅力。同时，也要感谢那些关心和帮助我们的人，包括医生、护士和家人。他们的支持和鼓励是我们走向健康的重要动力。最后，我要说，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你有任何健康问题，千万不要犹豫，及时就医是最重要的。