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我近1年体重增加了,需要减重,怎么办?

我近1年体重增加了,需要减重,怎么办?

我从小就是一个爱吃的孩子,家里人总说我有个“无底洞”的胃。随着年龄的增长,我的体重也在悄然增加。尤其是近一年来,工作压力大,生活节奏快,经常加班到深夜,吃外卖、点心、零食成了家常便饭。体重像滚雪球一样,越滚越大,直到有一天,我站在镜子前,看到的不是那个曾经的我,而是一个圆滚滚的陌生人。

我开始意识到问题的严重性,决定采取行动。首先,我尝试了各种减肥方法:节食、运动、甚至是那些所谓的“神奇减肥药”。然而,效果总是短暂而不明显。更糟糕的是,我的身体开始出现一些不适:头晕、乏力、食欲不振……我知道我需要专业的帮助。

在朋友的推荐下,我来到了京东互联网医院。通过图文问诊,我向医生描述了我的情况。医生非常耐心地听完了我的讲述,并详细询问了我的饮食习惯、运动情况和身体状况。然后,他告诉我,我的体重增加可能与脾虚有关,需要从根本上解决问题,而不是简单地减肥。

医生给我开了一些中药方子,并详细解释了每种药的作用和服用方法。他还给了我一些建议:少吃油腻和高糖的食物,多吃蔬菜和粗粮;适当运动,增强体质;保持良好的作息习惯,避免熬夜。这些看似简单的建议,却对我产生了深远的影响。

我开始按照医生的建议去做。起初,改变习惯并不容易,但我坚持了下来。慢慢地,我发现自己的身体开始发生变化:食欲变得正常,精神状态也好了很多。最重要的是,体重开始下降,虽然速度不快,但我知道这是一个健康、可持续的过程。

在这个过程中,我也学到了很多关于健康的知识。比如,脾虚不仅会导致肥胖,还可能引发其他健康问题;中药虽然效果慢,但副作用小,适合长期服用;运动不一定要剧烈,适量的有氧运动就能起到很好的效果。这些知识让我更加珍惜自己的身体,更加注重健康的生活方式。

现在,我已经成功减掉了不少体重,虽然还没有达到理想的状态,但我知道我正在朝着正确的方向前进。更重要的是,我找回了自信和健康,重新拥有了一个积极向上的生活态度。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心,帮助我走出了困境,重新找回了自我。

如果你也在为体重问题而苦恼,不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生不仅专业,还非常友善和耐心。相信你也能像我一样,找到属于自己的健康之路。

脾虚肥胖的调理与减重指南 常见症状 脾虚肥胖的常见症状包括体重增加、食欲不振、腹泻或便秘、乏力、水肿等。易感人群为长期饮食不规律、缺乏运动、情绪波动大的人群。 推荐科室 内科 调理要点 1. 饮食调理:避免油煎、方便食品、巧克力和过多零食,采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法,用少量油炒菜; 2. 控制食欲:减少吃点心和加餐,七分饱即可; 3. 增加膳食纤维:适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量的液体增加饱腹感; 4. 运动调理:适当运动,增加日常活动量; 5. 药物治疗:根据医生建议使用相关药物进行治疗,如需要,医生可能会开具处方药物进行辅助治疗。
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