我从小就有一个习惯，喜欢熬夜看书。父母总是劝我早点睡，但我总是觉得白天太忙碌，晚上才能静下心来读书。直到有一天，我突然感到头晕目眩，整个人都像被抽空了一样。去医院做了全面的检查，结果显示我的脑供血状况不良，医生说可能与长期熬夜有关。

我开始反思自己的生活方式，意识到不能再这样下去。于是，我开始尝试改变作息时间，早点上床睡觉。刚开始很难适应，总是会在半夜醒来，想起还没看完的书。但是，随着时间的推移，我逐渐习惯了新的作息规律。现在，我每天晚上10点就上床，早上7点起床，感觉整个人都精神了很多。

除了作息时间外，医生还建议我注意饮食，减少辛辣刺激以及高脂食物的摄入，戒烟戒酒。这个对我来说并不难，因为我本来就不抽烟喝酒，偶尔吃点辣的也无所谓。最重要的是，我开始注重自己的情绪状态，尽量保持心情舒畅，避免情绪激动。有时候，工作压力大，会感到很烦躁，但我会找朋友聊天，或者去散步，总之就是要让自己放松下来。

现在，半年过去了，我的头晕症状已经完全消失了。每次去医院复查，医生都会夸我做得很好。其实，我也很感谢医生，正是他的建议和指导，让我重新审视了自己的生活方式，找到了更健康的生活方式。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

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