我叫李明，今年50岁，最近总是感到上下楼梯时膝盖不舒服，甚至有时候蹲下来后想站起来都觉得很累。起初我以为是年纪大了，身体机能下降的正常现象，但随着时间推移，这种不适感越来越明显，影响了我的日常生活。

我开始寻找解决方案，尝试了各种方法，包括按摩、热敷等，但效果都不太理想。后来我在网上搜索相关信息，发现了京东互联网医院这个平台，决定试一试。

我选择了图文问诊，很快就接到了医生的回复。医生问我是否有喝奶的习惯，我说喝的少。然后医生又问我日常饮食结构怎么样，平时新鲜蔬菜水果、坚果、豆制品、鱼虾这些吃的怎么样？我回答说日常饮食还可以。医生还问我有没有腿抽筋的情况，我说没有。最后医生询问我是否有过敏史、肝肾功异常或其他基础疾病史，我都说没有。

医生告诉我，钙片主要是补钙的，而氨糖软骨素主要是营养关节的，作用于软骨，可以减少关节与关节之间的摩擦，对于关节有一定的保护作用。医生建议我每天尽量喝500ml的奶，然后上下楼梯关节不适时可以吃氨糖软骨素配合骨胶原一起使用。医生还推荐了钙尔奇的氨糖软骨素和骨胶原产品。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果很好。现在我上下楼梯时膝盖不再那么不舒服了，蹲下后也能轻松站起来。医生还提醒我日常需要注意防寒保暖，避免劳累，减轻体重，避免进一步增加关节负荷。同时，医生也建议我可以长期服用氨糖软骨素和骨胶原，作为日常保健使用。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业知识和耐心解答。通过这次经历，我也意识到健康无小事，及时就医非常重要。现在我已经把京东互联网医院推荐给了身边的朋友和家人，希望更多的人能受益于这个平台。

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