我从小就体型偏胖，180cm的身高却有200斤的体重。虽然我知道这对健康不利，但总是找各种理由拖延减肥计划。直到最近入职体检，才真正感受到健康问题的严重性。

体检报告显示我的谷氨酰转肽酶（ALT）值达到了81，远超正常范围。医生告诉我，这是肝功能轻度异常的表现，需要及时采取措施改善。听到这个消息，我心中五味杂陈，既担忧又后悔过去的不健康生活方式。

医生问我是否有肚子胀气或疼痛的症状，但我都否认了。然而，医生还是建议我吃护肝片和维生素C来帮助肝脏恢复，并调整饮食习惯，三餐规律，避免暴饮暴食和辛辣刺激性食物。我问医生能否降到60以内，医生说每个人的情况不同，但只要我认真执行医嘱，应该可以看到改善。

我开始按照医生的建议进行治疗和生活调整。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后吃护肝片和维生素C。中午和晚上，我会尽量选择清淡易消化的食物，避免油腻和辛辣的菜肴。同时，我也开始每天坚持散步30分钟，希望通过运动来加速新陈代谢和肝脏的恢复。

经过一段时间的努力，我的ALT值终于降到了60以内。虽然这只是一个小小的胜利，但对我来说却意义重大。它让我意识到，健康是最宝贵的财富，需要我们用心去呵护和维护。从此以后，我决定改变不健康的生活方式，珍惜每一天的健康和快乐。

如果你也遇到了类似的问题，希望我的经历能给你一些启示。记住，健康无小事，及时就医和调整生活方式是非常重要的。同时，也要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心指导对我的康复起到了关键作用。最后，祝大家都能拥有健康的身体和快乐的心情！