我从小就有一个习惯，喜欢低头看书、玩手机。长大后，工作压力大，经常加班到深夜，总是低头盯着电脑屏幕。直到有一天，我的肩膀开始疼痛，尤其是晚上睡觉时，疼得我无法入眠。我以为只是肩周炎，没太在意，直到疼痛越来越严重，影响了我的日常生活。

我去了一家大医院，做了各种检查，最后被诊断为颈椎病。医生告诉我，长期低头看书、玩手机和工作压力大是导致颈椎病的主要原因。听完医生的解释，我才意识到自己的不良习惯已经对身体造成了严重的伤害。

医生给我开了一些药，包括治疗头晕和肢体麻木的药物，还有止痛药。同时，医生也建议我改变生活习惯，多做一些颈部和肩部的运动，避免长时间低头看书或工作。然而，作为一个忙碌的上班族，我很难抽出时间去做这些运动，于是疼痛依然存在。

有一天，我在网上搜索“肾虚颈椎病的症状及治疗方法”，无意中发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。通过图文问诊，我向医生描述了我的症状和病史。医生很耐心地听完我的描述，然后详细询问了我的整体情况，包括是否有药物过敏、肝肾功能是否正常、是否有基础病等等。这些问题让我感到医生非常专业和负责。

医生告诉我，我的情况需要长期治疗和管理，不能只依赖药物。除了继续服用之前的药物外，医生还建议我每天做一些简单的颈部和肩部运动，并且要注意保持正确的坐姿和站姿。医生还推荐我使用一些辅助工具，如颈椎枕和肩部按摩器，来缓解疼痛和改善睡眠质量。

在医生的指导下，我开始认真执行治疗计划。每天早上和晚上，我都会做一些简单的颈部和肩部运动，使用颈椎枕和肩部按摩器来缓解疼痛。同时，我也开始注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头看书或工作。几个月后，我的疼痛明显减轻，睡眠质量也得到了改善。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们不仅提供了专业的医疗建议，还教会了我如何改变不良习惯，预防和管理颈椎病。现在，我已经完全摆脱了颈椎病的困扰，生活和工作都恢复了正常。健康无小事，京东互联网医院真的很靠谱！