我从小就喜欢跑步，大学时更是每天早晨都要绕着校园跑上几圈。可谁知道，正是这项我最爱的运动，竟然成了我脚后跟疼痛的罪魁祸首。半个月前，我开始感到脚后跟隐隐作痛，起初我并没有太在意，认为只是暂时的疲劳。然而，随着时间的推移，疼痛不仅没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我记得那天晚上，我在家里走路都变得困难，脚后跟一碰地就像针扎一样疼。第二天一早，我就去医院拍了X光片，结果显示我的跟骨有退变和骨质增生。医生告诉我，这是由于长期的跑步和不合适的鞋子造成的。听到这个消息，我既惊讶又沮丧，毕竟我从来没有想过自己的爱好会变成健康问题。

医生给我开了一些药，包括洛索洛芬钠片和藤黄健骨片，并建议我每天晚上睡前做热敷或泡脚来促进血液循环。同时，他也提醒我要注意休息，避免久站和久行，穿软底鞋或者垫个软垫来减轻脚后跟的压力。虽然这些方法听起来很简单，但实际上执行起来并不容易。尤其是对于一个习惯了每天早晨跑步的人来说，突然停止运动简直就是一种折磨。

然而，我知道我必须要听从医生的建议，否则我的脚后跟疼痛可能会变得更加严重。于是，我开始每天晚上泡脚，使用热水袋进行热敷，并且尽量避免长时间站立或行走。同时，我也开始寻找其他的运动方式来代替跑步，例如游泳和瑜伽。虽然这些运动不能完全替代跑步带给我的快感，但至少它们可以让我保持活跃而不伤害我的脚后跟。

经过一段时间的治疗和调整，我的脚后跟疼痛逐渐减轻了。虽然我还不能像以前那样每天早晨跑步，但我已经可以正常行走和进行日常活动了。这个经历让我深刻地认识到，健康是最重要的财富，我们不能因为一时的快乐而忽视了自己的身体。同时，我也感激京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了这段难关。如果你也有类似的问题，千万不要犹豫，及时就医是最明智的选择。