我从小就有一个习惯，喜欢喝酒。每次和朋友聚会，总是要喝上几杯。直到有一天，我去医院做了个体检，结果显示我的尿酸和间接胆红素都偏高。医生告诉我，这可能和我长期的饮酒习惯有关。

我开始感到担忧，毕竟我还年轻，不想因为自己的不良习惯而影响健康。于是，我决定去找一位专业的医生进行咨询。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我很快就联系到了内分泌科医生**。

医生首先问我是否有大量饮酒或者海鲜肉汤类饮食的习惯。我承认自己有喝酒的习惯，但不算大量。医生又问了我的身高体重、是否有高血压、高血糖、高血脂、心脑血管病家族史、吸烟等相关信息。根据我的回答，医生判断我的体重超重，尿酸轻度升高与体重有关系。

医生告诉我，高尿酸血症的诊断标准是非同日，2次空腹血尿酸＞420μmol/L（成年人，不分男性、女性）。由于我只有一次异常的结果，不能诊断高尿酸血症。医生建议我低嘌呤饮食，控制体重，一个月后复查。同时，医生也提醒我，间接胆红素轻度升高，其他肝功能指标正常，意义不大，可以继续观察，一个月后复查尿酸时同时复查胆红素。

我问医生，低嘌呤饮食具体是什么？医生解释说，富含嘌呤的食物包括动物的高蛋白产品：鱼、内脏、（脑、心、肝、肾）、肉汁、沙丁鱼、贻贝等。医生还建议我控制体重，限制酒精及高嘌呤高果糖饮食的摄入，鼓励奶制品、蔬菜的摄入及适量饮水；不推荐也不限制豆制品的摄入。对于我提出的牛奶和鸡蛋的问题，医生说按照正常饮食即可。

医生还给了我一些饮食建议，包括应供给足量的碳水化合物和脂肪，多饮水，烹调方法多用烩、煮、熬、蒸、氽等，少用煎、炸方法，食物应尽量易消化，多选用富含维生素B1及维生素C的食物，禁用肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、茶、咖啡、辣味品等。医生还强调，饮水可以促进尿酸排泄，保证每天尿量在1500-2000ml。

在咨询的过程中，我还向医生提出了一个问题：我经常腿麻，是否和尿酸有关？医生说，腿麻一般与尿酸关系不大，可能与局部血液循环、以及缺钙有关系。医生建议我增加运动，每天睡前温水泡脚，自己可以做适当的按摩。同时，医生也建议我检查一下25-OH维生素D，了解是否存在维生素D缺乏，以及潜在的钙缺乏症状。

通过这次咨询，我深刻地认识到，健康是最重要的财富。我们不能因为一时的享受而忽视了自己的健康。从今以后，我会改变自己的不良习惯，积极采取措施保护自己的健康。感谢医生**的专业指导和建议！