我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书或玩手机，久而久之，我的腰部开始出现酸痛的感觉。起初，我并没有太在意，认为只是暂时的不适，休息一下就会好转。然而，四天前，这种酸痛感突然加剧，尤其是在后脊柱靠近腰部的位置，疼痛难忍。更奇怪的是，连屁股上侧的两块骨头也开始隐隐作痛。

我开始担心起来，是否是因为长期的不良坐姿导致了某种疾病？我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线咨询。很快，一位骨科医生接待了我，并详细询问了我的症状和日常生活习惯。

医生告诉我，根据我的描述，可能是肌筋膜炎引起的疼痛。这种情况在久坐或久站的人群中较为常见，尤其是那些没有良好坐姿或站姿的人。医生建议我改变生活习惯，注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持一个姿势，并定期进行腰背肌的放松和活动。

除了生活习惯的调整，医生还开具了一份药物处方，包括复方氯唑沙宗片和痹祺胶囊，用于缓解疼痛和改善局部血液循环。同时，医生也推荐了云南白药膏作为外用药物，帮助减轻疼痛和消炎。

在医生的指导下，我开始了治疗和生活方式的改变。每天，我都会按照医生的建议进行腰背肌的放松和活动，避免长时间的久坐或久站。同时，我也严格按照处方服用药物，并使用云南白药膏进行外用治疗。

经过一段时间的治疗和生活方式的调整，我的腰部疼痛逐渐减轻，直至完全消失。这个经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和改变不良生活习惯是非常重要的。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期进行体检，保持身体的健康状态。

如果你也有类似的问题，建议你及时就医，寻求专业的医疗帮助。同时，也要注意改变不良的生活习惯，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间的久坐或久站。健康是最重要的财富，希望大家都能珍惜自己的健康，远离疾病的困扰。