我从小就有一个习惯，晚上睡觉前总要玩一会儿手机。这个习惯我一直保持到现在，直到一个月前，我的脖子开始疼痛。起初，我并没有太在意，认为可能是因为工作压力大，或者是长时间低头看手机导致的。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的日常生活。

我开始寻找解决办法，尝试了各种方法，包括按摩、热敷、甚至是去健身房做一些颈部锻炼。但是，所有的努力都没有起到明显的效果。我的脖子依然疼痛，尤其是在晚上睡觉时，疼痛感会加剧，影响我的睡眠质量。

在朋友的建议下，我决定去看医生。通过京东互联网医院的在线问诊服务，我很快就得到了专业的医疗建议。医生告诉我，我的症状可能是颈肌筋膜炎引起的，主要是由于长时间保持一个姿势，造成了颈肩部肌肉的劳损，出现了疼痛。医生还提醒我，颈椎的曲度变直主要跟人体的姿势有关系，长期低头、伏案工作可能会导致颈椎曲度变直。

医生给了我一些对症的处理意见，包括口服洛索洛芬钠片止痛、盐酸乙哌立松片松弛肌肉，外用通络祛痛膏，并建议我每天做颈操，锻炼颈部肌肉。同时，医生也强调了平时的姿势要注意，避免长时间低头、避免久坐久站，多做仰头扩胸运动，给颈部保暖。

在医生的指导下，我开始了治疗。起初，疼痛感并没有立即消失，但我坚持按照医生的建议进行治疗。慢慢地，我的脖子开始不那么疼了，睡眠质量也得到了改善。现在，我已经完全康复了，重新找回了健康的生活状态。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，遇到问题及时就医。同时，我也想感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。最后，我想说，大家注意身体，遇到问题及时就医哦！