我叫小芳，今年28岁，平时工作忙碌，经常需要长时间站立和走动。几个月前，我开始感到足底疼痛，起初我以为只是因为工作原因，休息一下就会好。但是，疼痛并没有消失，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我在网上搜索相关信息，发现有人说足跟疼可能是肾阳虚或肾阴虚引起的。虽然我不太了解中医理论，但我还是决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询，医生很快就回复了我。经过简单的交流，医生判断我可能是足底长了个骨刺，需要进行相应的治疗。

医生给了我几种治疗方案，包括外用贴、中药泡脚、局部封闭和小针刀治疗。我对中药泡脚比较感兴趣，于是向医生询问了具体的操作方法。医生告诉我需要用到伸筋草、透骨草、牛膝、木瓜、威灵仙、刘寄奴、红花和川椒等中药，煎药后泡脚。虽然我之前没有接触过中药，但我还是决定尝试一下。

我去当地的中药店购买了这些中药，按照医生的指导进行煎药和泡脚。刚开始我还不太熟悉操作，需要花费一些时间和精力，但随着时间的推移，我逐渐掌握了技巧。每次泡脚20~30分钟，虽然过程有些麻烦，但我能明显感觉到疼痛在减轻。

除了中药泡脚，我还使用了医生推荐的外用贴。这个贴很方便，直接贴在足底就可以了。医生说可以长期使用，直到疼痛消失为止。我也按照医生的建议进行了局部封闭和小针刀治疗，这些方法都对我的恢复有所帮助。

现在，我的足底疼痛已经基本消失了。我非常感谢京东互联网医院的医生，正是他们的专业指导和耐心解答，帮助我找到了有效的治疗方法。同时，我也意识到健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。