我从小就是一个好学生，学习成绩总是名列前茅。高考前夕，为了能考上理想的大学，我每天都坐在书桌前，埋头苦学。长时间的坐姿和紧张的学习氛围让我肩膀一块开始隐隐作痛，起初我并没有太在意，认为只是暂时的不适，休息一下就会好转。然而，随着时间的推移，疼痛感越来越强烈，甚至影响到了我的正常生活和学习。

我开始寻求各种方法来缓解疼痛。首先，我尝试了贴膏药，希望通过外用药物来减轻疼痛。然而，效果并不理想，疼痛依旧存在。接着，我又去找了推拿师傅进行按摩，希望能够通过人工按摩来放松肌肉，缓解疼痛。虽然按摩后感觉稍微好转了一些，但疼痛仍然没有完全消失。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊，希望能够得到专业的医疗建议。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位骨科医生。医生首先询问了我的病史和疼痛的具体部位，然后详细地解释了可能的病因和治疗方法。医生告诉我，长时间的坐姿和不良的学习习惯可能导致了颈椎病的发生，引起肩膀疼痛。同时，医生也提醒我，肾虚也可能是导致肩膀疼痛的原因之一，需要注意调理身体。

医生建议我采取一系列措施来缓解疼痛，包括改变学习习惯，定期休息和活动，使用热敷或冷敷等物理疗法，以及进行适当的体育锻炼来增强体质。医生还推荐了一些中药和保健品，帮助我调理身体，预防疾病的发生。

在医生的指导下，我开始逐步调整自己的生活和学习方式。每隔一段时间，我就会站起来活动一下，放松肩膀和颈部的肌肉。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，保证充足的睡眠和营养摄入。经过一段时间的努力，我的肩膀疼痛逐渐减轻，学习效率也得到了提高。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事，及时就医和科学的生活方式对于预防和治疗疾病至关重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷和高效的在线医疗服务，让我在家中就能得到专业的医疗建议和治疗方案。希望大家都能注意身体健康，遇到问题及时就医哦！