我还记得那天，17岁的我满怀热血地走进了健身房。从小就喜欢运动的我，总想着有一天能拥有健硕的身材。然而，初次接触健身房的我却被眼前的器械和专业术语吓了一跳。幸运的是，健身房的教练看出了我的困惑，主动过来和我聊天。

“你是新来的吧？”他问道。我点了点头，心中充满了期待和紧张。教练看出了我的心思，笑着说：“别担心，健身不是一蹴而就的。首先，你需要了解自己的身体状况。”

我有些疑惑，问道：“我的身体状况？我看起来挺健康的啊。”教练摇了摇头，解释道：“你可能不知道，健身不仅仅是锻炼肌肉，还需要关注营养摄入。特别是对于你这种年轻人来说，合理的营养补充非常重要。”

我听了教练的话，开始思考自己的饮食习惯。每天早上我都匆忙出门，根本没有时间吃早餐；中午和晚上虽然有饭吃，但大多数时候都是外卖或快餐。教练看出了我的问题所在，建议我去看医生，了解一下自己的身体状况，并寻求专业的营养建议。

我听从了教练的建议，来到了京东互联网医院。通过图文问诊的方式，我向医生描述了自己的情况。医生很耐心地听完了我的描述，然后问道：“你平时吃水果勤吗？”我有些尴尬地回答：“不太勤。”医生点了点头，解释道：“水果中含有丰富的维生素和矿物质，对于身体健康非常重要。尤其是对于你这种经常运动的人来说，补充维生素更是必要的。”

我有些疑惑，问道：“那我需要吃哪些维生素呢？”医生笑着说：“你可以试试复合维生素，它比较全面。”我点了点头，表示理解。医生又补充道：“如果你日常饮食规律，没有节食减肥，可以不吃。但如果有上述情况，可以用点。”

我听了医生的建议，决定开始补充维生素。医生给我推荐了两款适合青少年的复合维生素，并告诉我每天按时吃就可以了，不需要区分跑步前后。我感激地向医生道谢，心中充满了感激和期待。

从那以后，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会吃一片复合维生素；中午和晚上，我也开始注意饮食，尽量选择营养均衡的食物。同时，我也继续坚持健身，教练的指导和医生的建议让我更加自信和有动力。

现在回想起来，那次的经历对我产生了深远的影响。它不仅让我了解了自己的身体状况，还教会了我如何科学地补充营养。更重要的是，它让我明白了健康的重要性，以及如何通过合理的生活方式来保持健康。