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25-羟维生素D指标低,需要补充维生素D吗?

25-羟维生素D指标低,需要补充维生素D吗?

我从小就体弱多病,经常感冒发烧,家人都说我是典型的肾虚体质。长大后,虽然我已经尽量注意保暖和锻炼,但仍然经常感到疲劳和无力。最近,我在网上看到一篇文章说肾虚体质的人容易缺乏维生素D,于是决定去医院做个检查。

在营养门诊,我遇到了刘医生。她问了我一些基本问题,包括是否有药物或食物过敏、肝肾功能是否正常、有无既往病史以及是否在妊娠期或准备怀孕或哺乳期。我告诉她我对螃蟹和鸡蛋过敏,其他都没有问题。刘医生说我的25-羟维生素D指标低于正常值,需要补充维生素D。

我有些担心,问刘医生这个指标正常吗?她解释说,正常值因医院检测仪器而异,但一般来说,低于10就属于严重缺乏了。我告诉她我每天晒太阳大约2个小时,刘医生说这还不够,需要额外补充维生素D。

刘医生建议我每天补充6000单位的维生素D,然后8周后去复查。她还推荐了一种高剂量的维生素D滴剂,直接滴入口中即可。我问她是否需要滴在水里喝,刘医生说不需要,直接滴入口中就行了。

在结束问诊之前,刘医生还给了我一些健康指导。她建议我在户外晒太阳时尽量暴露皮肤晒太阳30-60分钟,促进人体自身维生素D的合成,并且要均衡饮食,多吃三文鱼和香菇等富含维生素D的食物。

我感谢刘医生的建议,并决定按照她的指导来改善我的健康状况。同时,我也想提醒大家,健康无小事,遇到问题及时就医哦!

维生素D缺乏的调理指南 常见症状 维生素D缺乏可能导致骨骼疼痛、肌肉无力、免疫系统功能下降等症状,易感人群包括老年人、孕妇、哺乳期妇女和长期室内工作的人群。 推荐科室 营养科或内分泌科 调理要点 1. 每天补充6000单位的维生素D,8周后复查; 2. 多晒太阳,促进人体自身维生素D的合成; 3. 增加富含维生素D的食物摄入,如三文鱼和香菇; 4. 均衡饮食,保证其他营养素的摄入; 5. 在户外活动时,注意皮肤的保护,避免晒伤。
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