我叫小明，今年14岁，身高175厘米，体重只有100斤。从小我就比同龄人瘦，总是被人嘲笑为“豆芽菜”。我渴望拥有强壮的体魄，像那些健美先生一样。于是，我开始了我的增肌之旅。

我听说蛋白粉可以帮助增肌，于是我决定尝试一下。但是，作为一个青少年，我也担心是否适合我。所以，我来到了京东互联网医院，寻求专业的医生建议。

医生问了我很多问题，包括我的饮食习惯、是否有过敏史、肝肾功能是否正常等等。通过我们的交流，医生了解到我平时吃得少，容易拉肚子，脾胃功能不太好。医生告诉我，青少年的增肌应该以饮食为主，蛋白粉只是辅助手段。并且，我的情况需要先调理脾胃，才能更好地吸收营养。

医生建议我先吃一个疗程的中药调理脾胃，然后再考虑补充蛋白粉。我按照医生的建议去做了，果然感觉好多了。我的食欲增加了，消化也变得更好。医生还推荐我可以适当补充一些乳清蛋白或全营养的营养粉，帮助我更好地吸收营养。

我非常感谢医生的建议和帮助。现在，我已经开始了我的增肌计划，除了合理的饮食和适量的蛋白粉补充外，我还坚持每天锻炼。虽然路上还有很多困难和挑战，但我相信只要坚持下去，总有一天我会拥有我梦寐以求的强壮体魄。

如果你也想增肌，记住，合理的饮食和适量的蛋白粉补充是关键。同时，也要注意自己的身体状况，听从专业医生的建议。最后，祝大家都能拥有健康强壮的体魄！