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被人伤害后,怎么克服恐惧?

被人伤害后,怎么克服恐惧?

我从小就很胆小,总是被人欺负。记得有一次,我在学校被几个大孩子围殴,虽然没有受伤,但从那以后,我就开始害怕人,尤其是害怕和人起冲突。这种恐惧感伴随了我十多年,直到我遇见了刘医生。

那天,我鼓起勇气在京东互联网医院上搜索了“精神心理科刘医生”,并进行了图文咨询。刘医生很耐心地听完了我的经历后,告诉我这是一种创伤问题,需要通过药物治疗和心理咨询来解决。我当时很惊讶,没想到自己的问题可以被称为“创伤”,但同时也感到一丝安慰,因为至少我知道了自己的问题是什么。

刘医生给我开了一些抗焦虑和抗忧郁的药物,并建议我进行心理治疗。起初,我对心理治疗持怀疑态度,总觉得自己可以通过自我调整来克服恐惧。但是,随着时间的推移,我发现自己的恐惧感并没有减轻,反而越来越严重。于是,我决定尝试心理治疗。

在刘医生的指导下,我开始了心理治疗。每周一次的咨询,让我逐渐学会了如何面对自己的恐惧,如何处理与人相处的压力。刘医生还教我了一些放松技巧,例如深呼吸和冥想,这些都对我有很大的帮助。

经过几个月的治疗,我发现自己的恐惧感已经大大减轻了。我不再害怕和人起冲突,也不再因为别人的伤害而感到恐惧。当然,这并不意味着我已经完全克服了恐惧,但至少我已经迈出了重要的一步。

我很感谢刘医生和京东互联网医院,正是他们的帮助,让我找到了解决问题的方法。如果你也在经历类似的问题,我建议你也尝试一下在线咨询,可能会有意想不到的收获。

最后,我想说的是,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!如果你有任何健康问题,都可以在这里找到专业的医生进行咨询和治疗。记住,遇到问题及时就医哦!克服被人伤害后的恐惧 常见症状 被人伤害后,可能会出现恐惧、抑郁、自闭等心理问题,影响日常生活和工作。易感人群包括曾经经历过被人伤害的个体,尤其是那些经历过多次伤害的人。 推荐科室 心理科或精神科 调理要点 1. 如果情况严重,需要服用抗焦虑和抗忧郁的药物,如SSRIs或SNRIs等。 2. 通过心理咨询和治疗来处理创伤,例如认知行为疗法(CBT)或眼动脱敏和再加工疗法(EMDR)等。 3. 建立安全感和信任感,逐渐面对和克服恐惧。 4. 加强社交支持,寻求家人和朋友的帮助和理解。 5. 维持健康的生活方式,包括规律的作息、均衡的饮食和适量的运动,以提高身体和心理的抵抗力。

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