我记得那天晚上，尿频尿不尽的症状突然加剧了。每隔一小时就要跑去厕所，夜里也不能安稳入睡。第二天一早，我就决定去医院看病。医生问我这种情况多久了，我说大概有一两年了。医生又问我有没有做过什么检查或化验，我说体检报告显示有前列腺增生。医生告诉我，前列腺增生并不是一劳永逸的解决方法，需要进一步检查和治疗。

我问医生需要做什么检查，医生说如果没有明显的尿路感染病史，就考虑为无菌性前列腺炎。医生建议我挂泌尿外科的号，做一些基本的检查。医生还说，除了先服药观察，最好下面的生活建议：一、适当的多饮水，有利尿道冲洗；二、避免久坐，多运动；三、忌酒及辛辣食物，少烟酒；四、不要频繁手淫，要有节制的性生活；五、早晚温水坐浴或会阴部、下腹膀胱区的热敷或按摩；六、可以根据病情需要服用中西药；七、思想放松，不必过于紧张，解除恐惧。

我问医生有没有药物过敏史，医生说没有就好。医生让我稍等，去开药方。等待的过程中，我不禁回想起这两年来的生活。由于工作压力大，经常熬夜加班，饮食也很不规律。现在想来，可能这些不良习惯都对我的健康产生了影响。

拿到药方后，我决定改变自己的生活方式。每天早上起床后，我会先喝一杯温水，然后做一些简单的运动。中午和晚上，我会尽量避免吃辛辣和油腻的食物，多吃蔬菜和水果。晚上睡觉前，我会泡个热水澡，放松身心。同时，我也开始学习一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，来缓解工作压力。

经过一段时间的治疗和生活方式调整，我的尿频尿不尽的症状明显改善了。虽然偶尔还会有反复，但我已经学会了如何正确地管理自己的健康。现在，我每年都会定期体检，及时发现和处理健康问题。同时，我也会向身边的朋友和家人宣传健康生活的重要性，希望大家都能关注自己的健康，远离疾病的困扰。

如果你也遇到了类似的问题，建议你及时就医，并且改变不良的生活习惯。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！