我从小就有一个习惯，喜欢大张嘴巴，尤其是在吃东西的时候。可谁知道，这个看似无害的习惯竟然会给我带来这么大的麻烦。

大概从三年前开始，我发现自己吃饭时总是会发出咯嘣咯嘣的响声，刚开始我并没有太在意，毕竟这也不是什么大问题。可随着时间的推移，这种情况越来越严重，甚至到了我张嘴都费劲的地步。有时候早上起来，我的嘴巴就像被胶水粘住了一样，根本无法张开。

我开始感到恐慌，担心自己会不会得了什么不治之症。于是，我决定去看医生。医生告诉我，我患的是颞下颌关节紊乱，需要进行保守治疗。具体来说，就是不要熬夜、不要大张口、不要咬硬物，关节区毛巾热敷，还可以去医院针灸理疗，疼痛明显就吃点止痛药消炎药。听起来很简单，但实际操作起来却并不容易。

我开始尝试各种方法来缓解症状。首先，我用暖宝宝热敷，效果还不错。然后，我又试了热水袋，结果也差不多。可问题是，这些方法只能暂时缓解症状，根本无法根治。于是我决定去医院找大夫看看，希望能找到更好的解决办法。

到了医院，医生让我去拍核磁照片，花费了1300块钱。然后，他又说根据情况给我做个垫板，大概2500块钱，戴一段时间可能会恢复。我当时就傻眼了，这价格也太高了吧！而且，我也不确定这是否真的有效。于是我决定先不做核磁，等我再考虑一下。

后来，医生用两块棉花球往我大牙后一塞，我咬合再张开就不卡了，特别神奇。拿掉棉花球还能挺好几个小时不卡。医生说这是因为我的颞颌关节问题和咬合有关系，做个颌垫抬高咬合应该有比较好的效果。可问题是，这个方法也需要花费不少钱，而且我也不确定是否真的有效。于是我决定再等等，看看有没有其他更好的方法。

现在，我仍然在寻找解决办法。虽然这段时间很艰难，但我相信只要我坚持下去，总会找到一个适合自己的方法。同时，我也希望通过我的经历，能够提醒大家注意自己的生活习惯，避免像我一样因为一些看似无关紧要的习惯而导致健康问题。