我叫李明，今年24岁，身高173厘米，体重180斤。最近我发现自己的空腹指尖血糖值高达115mg/dl，开始感到有些担忧。作为一个年轻人，我从未想过自己会有这样的问题。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了京东互联网医院进行在线咨询。葛医生接待了我，非常耐心地听我描述了我的情况。起初，我对自己的血糖值并不是很了解，但葛医生详细解释了正常血糖值的范围，并告诉我我的空腹血糖值已经偏高了。听到这个消息，我不禁有些紧张。

葛医生问我最近的饮食习惯和生活方式，我坦诚地告诉她我最近吃了很多甜食。葛医生说这可能是导致我血糖升高的原因之一，并建议我控制饮食，多运动，减轻体重。同时，她也提醒我肥胖可能会导致胰岛素抵抗，进而引发糖尿病等问题。

葛医生还给了我一些生活建议，包括低糖低盐低脂饮食、戒烟戒酒、适量运动、监测血糖和规律用药等。她强调了动态监测血糖的重要性，建议我经常测量空腹和餐后2小时的血糖值，以便更好地控制血糖水平。

在葛医生的指导下，我开始改变自己的生活方式。首先，我调整了饮食结构，尽量避免高糖高盐高脂的食物，多吃蔬菜水果和粗粮。其次，我增加了运动量，每天至少散步30分钟。最后，我定期测量血糖值，并记录下来，以便更好地了解自己的血糖变化。

经过一段时间的努力，我的体重开始下降，血糖值也逐渐趋于正常。现在，我已经可以控制自己的血糖水平了。回想起这段经历，我深深地感激葛医生的帮助和指导。她的专业知识和耐心解答让我在面对健康问题时不再感到无助和恐惧。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你也尝试在线咨询，寻求专业的医疗帮助。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意自己的生活方式，保持良好的饮食和运动习惯，预防疾病的发生。最后，希望大家都能拥有一个健康的身体，享受美好的生活！