我叫李明，今年48岁，生活在一个小县城里。我的工作是开小卖部，整天都在店里坐着，很少有机会运动。最近，我发现自己的血糖有点高，空腹血糖已经达到了10.8mmol/L。起初，我并没有太在意，总觉得自己还年轻，身体底子好，应该不会有什么大问题。然而，随着时间的推移，我的血糖不降反增，开始影响到我的日常生活。

我决定去看医生，通过京东互联网医院的图文问诊功能，我联系了一位医生。医生问了我很多问题，包括我的血糖值、是否有其他病史、肝肾功能如何等等。经过一番详细的询问，医生告诉我，我的血糖值已经超出了正常范围，需要采取措施进行降糖。

医生建议我首先要控制好体重，多运动，低盐低脂饮食，少吃甜食。这些听起来都很简单，但实际上做起来却并不容易。比如说，作为一个小卖部老板，我每天都要面对各种各样的零食和饮料，很难抵挡诱惑。再加上我本身就不太爱运动，总是找各种理由推脱。所以，虽然我知道应该怎么做，但实际上并没有付诸行动。

医生还建议我可以吃点二甲双胍来帮助降糖。这个药我之前也听说过，据说效果不错。于是，我决定试一试。同时，医生也提醒我，保健品只是辅助，起不到治疗作用，中药的话可以去线下找个中医给开点方子试试。对于饮食调节，医生也给了我一些具体的建议，比如说少吃高热量的食物，少吃咸油腻，戒烟戒酒，少吃甜食，粥最近也少喝，可以少食多餐，饭后运动要出汗等等。

听了医生的建议，我开始认真对待自己的健康问题。首先，我调整了自己的饮食结构，尽量少吃零食和高热量的食物，多吃蔬菜和水果。其次，我开始每天晚上散步，虽然一开始很难坚持，但慢慢地我发现自己越来越喜欢这种感觉。最后，我也开始服用二甲双胍，按照医生的建议进行用药。

经过一段时间的努力，我的血糖值终于开始下降。虽然还没有完全恢复正常，但至少我看到了希望。同时，我也意识到，健康无小事，不能因为一时的懒惰而忽视自己的身体。京东互联网医院的医生给了我很大的帮助，让我重新认识到健康的重要性。现在，我会更加关注自己的健康，积极采取措施预防和治疗各种疾病。希望大家也能注意身体，遇到问题及时就医哦！