我从小就热爱运动，跑步更是我的最爱。每周至少三次的跑步计划，已经坚持了三年。然而，两个月前的一次跑步却改变了我的生活。

那天，我决定挑战自己，跑了8公里。虽然在水泥地上跑步对膝盖的冲击力很大，但我并没有太在意。跑完后，左腿膝盖后侧窝开始隐隐作痛。起初，我以为只是暂时的不适，休息一两天就好了。可谁知，疼痛并没有消失，反而在我再次跑步或走路走久了时加剧。

我开始担心，难道是我跑步的姿势出了问题？但三年来，我一直保持着正确的跑步姿势，怎么可能突然出现问题？我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷等，但都没有明显效果。每次跑步超过3公里，疼痛就会再次出现，令我不得不放弃我最爱的运动。

我知道我需要专业的医疗帮助。于是，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位骨科医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和生活习惯，并初步判断我可能患有肌筋膜炎或滑膜炎。虽然我没有肿胀的症状，但医生建议我避免长时间的上下楼梯、蹲起等动作，并注意保暖和减肥。

医生还推荐我使用云南白药膏进行外用治疗，并在无症状时进行热敷理疗和支腿抬高活动，以锻炼股四头肌力量。同时，医生也提醒我，如果症状没有缓解或者出现加重的情况，应该及时到线下医院骨科检查就诊，以免延误病情。

我按照医生的建议进行了治疗，并逐渐恢复了正常的生活和工作。虽然我不能像以前那样频繁跑步了，但我学会了如何更好地照顾自己的身体。现在，我每周只跑一次，控制活动量，避免过度劳累。同时，我也更加关注自己的健康，定期进行体检，及时发现和处理任何潜在的健康问题。

这次经历让我深刻认识到，健康无小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，及时就医，避免小问题演变成大问题。京东互联网医院的在线问诊服务为我提供了便捷和高效的医疗帮助，我非常感谢他们的专业和关心。如果你也有类似的经历，欢迎分享。记住，健康是最重要的财富，珍爱它，照顾它。