我从小就是一个睡眠质量很好的人，晚上一躺下就能进入梦乡。可自从去年开始，我的睡眠质量急转直下，整晚整晚睡不着，白天也不想睡。起初我并没有太在意，认为可能是工作压力大或者生活节奏改变所致。然而，随着时间的推移，我的失眠问题越来越严重，甚至有一个整月我都没有睡着过。白天我也没有睡意，整个人都处于一种恍惚的状态，工作和生活都受到了很大的影响。

我开始寻求各种方法来改善我的睡眠，尝试了中医调理、吃安神补脑液等等，但都没有什么效果。后来我怀孕了，前两个月我还能睡到，后面就一直失眠。直到孩子生了，我又可以睡觉了。可这次因为我得了急性肾炎，我的失眠问题再次出现了。医生给我开了安眠药，但我还是整晚整晚睡不着，白天也不想睡。有时候快要睡着的时候，我的脚、手、头都会抖动，吓得我一夜都睡不着。

我开始感到非常焦虑和紧张，总是胡思乱想，担心自己的健康问题。我的脾气也变得越来越差，很容易烦躁。医生告诉我可能是焦虑症引起的躯体症状，需要口服抗焦虑的药物治疗。可我不想依赖药物，总想着能不能通过其他方式来改善我的睡眠问题。

我开始回想起之前的经历，发现每次我失眠都是在家调理身体或者住院的时候。医生也提醒我可能跟睡眠环境有关系，建议我回家睡觉试试。于是我决定回家休息一段时间，结果果然有效。可能是因为在家里我感到更放松和安心，睡眠质量也得到了明显的改善。

这次经历让我深刻地认识到，睡眠问题不仅仅是身体上的问题，也与心理和环境因素密切相关。我们需要从多个方面入手，综合治疗，才能真正解决睡眠问题。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和耐心解答让我在困扰中找到了方向和希望。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！