我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛是世界上最美好的日子。然而，我的心情却如同阴霾天气一般沉重。因为我刚刚从医院拿到了体检报告单，结果显示我右肾有一个8x6mm的结石。

我立即打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，上传了体检报告单。医生很快就回复了我，告诉我结石还不是太大，可以先通过运动和喝水尝试自行排石。同时，医生也建议我每天喝2000-3500ml水，跳绳2000-4000下，帮助结石排出体外。

我按照医生的建议开始了自我治疗。每天早上，我都会喝一大杯水，然后开始跳绳。刚开始的时候，我的身体还不太适应，经常会感到疲惫和不适。但是，随着时间的推移，我逐渐适应了这种生活方式，甚至开始享受其中的乐趣。

除了运动和喝水外，医生还建议我控制体重。因为我的体检报告单显示我有轻微的脂肪肝和超重问题。医生告诉我，主食要减半吃，肉类要少吃，一天不超过一个手掌心量。每天要吃半斤蔬菜，晚餐用杂粮代替。同时，每天还要运动半小时，3个月后复查转氨酶和肝脏B超。

我开始认真执行医生的建议，改变了自己的饮食和生活习惯。每天早上，我都会吃一碗杂粮粥，配上一些新鲜的水果和蔬菜。中午和晚上，我会选择一些低脂肪、低热量的食物，尽量避免油腻和高糖的食物。同时，我也开始每天坚持运动，既可以帮助结石排出体外，也可以改善自己的身体状况。

经过一段时间的努力，我的身体状况有了明显的改善。体重开始下降，血压和血糖也趋于正常。最重要的是，我的右肾结石也开始逐渐缩小。虽然这个过程很漫长，但我始终坚信，只要我坚持下去，总有一天我会战胜这个病魔。

在这个过程中，京东互联网医院的医生给了我很大的帮助和支持。他们不仅提供了专业的医疗建议，还时刻关心我的身体状况，鼓励我坚持下去。正是因为有了他们的帮助，我才能顺利地度过这个难关。

现在，我的右肾结石已经完全排出体外，我的身体也恢复了健康。回想起那段艰难的日子，我深深地感激京东互联网医院的医生和这个平台。他们不仅治愈了我的病痛，也让我重新找回了生活的信心和勇气。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，不要放弃。只要你有信心和毅力，总有一天你也会战胜病魔，重新拥有健康和快乐的生活。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！