我叫小明，今年17岁，一个普通的高中生。我的生活就像其他同龄人一样，除了最近这段时间，我的头发开始发黄，变得干枯无光。起初，我并没有太在意，认为可能是因为学习压力大或者营养不良所致。但是，随着时间的推移，情况越来越严重，我的自信心也随之下降。

我开始在网上搜索相关信息，了解到头发发黄可能与肾虚脱发有关。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上预约了一位医生，希望能找到解决问题的方法。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和担忧。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了我的身体状况和生活习惯。通过对话，我了解到，我的头发发黄可能与肾虚脱发有关，需要通过调整生活方式和服用中药来改善情况。

医生建议我平时多吃一些黑豆、桑椹、枸杞和黑芝麻等食物，这些食物都有助于滋补肾脏，改善头发的健康状况。同时，医生也强调了休息和锻炼的重要性，告诫我不能熬夜劳累，也不能有手淫的情况，否则会加重肾虚的症状。

在医生的指导下，我开始调整自己的生活方式，按时服用中药，并且注意休息和锻炼。经过一段时间的努力，我的头发逐渐恢复了健康的光泽，我的自信心也随之回来了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，遇到问题及时就医非常重要。同时，我也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗帮助。希望我的经历能对其他人有所启示，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医哦！