我从小就有一个习惯，喜欢在夜深人静的时候，独自一人坐在窗前，听着窗外的风声，想着一些无关紧要的事情。可自从我母亲去世后，这个习惯变了味道。每当夜幕降临，我的心情就开始变得沉重，仿佛有一块巨石压在胸口，无法呼吸。焦虑症的发作总是在这个时候开始。

那天晚上，我正坐在窗前，突然间，心脏咕咚了一下，像被什么东西狠狠地撞了一下。接着，我的脚开始麻木，像触电一样，慢慢地向上蔓延。我的耳朵里只剩下心跳的声音，头晕目眩，眼前一片黑暗。我知道，这是焦虑症的发作。

我试图控制自己的情绪，深呼吸，想着一些美好的事情，但都无济于事。我的身体开始出冷汗，濒死感越来越强烈。我甚至想打120求救，找人来抢救我。这种感觉持续了大约一个小时，才慢慢缓解。第二天早上，我醒来时，仍然能感觉到那种劲儿没有完全过去，持续了一个小时，才基本恢复正常。

我知道我需要专业的帮助，于是来到了京东互联网医院，找到了刘医生。刘医生很耐心地听我描述了症状，并询问了我的用药情况。我告诉他，我正在服用氟哌噻吨美利曲辛胶囊和中药安神定悸胶囊、心悦胶囊。刘医生说，根据我的描述，考虑我可能患有惊恐障碍，建议我换用氟西丁、帕罗西丁或草酸艾斯西酞普兰等药物。

刘医生还给了我一篇关于如何缓解焦虑的文章，教我一些深呼吸和放松技巧。虽然我已经知道这些方法，但在刘医生的指导下，我重新审视了这些技巧，并开始尝试将它们融入我的日常生活中。

在刘医生的帮助下，我逐渐学会了如何控制自己的情绪，如何在焦虑症发作时保持冷静。虽然我仍然会有焦虑的时刻，但我已经不再像以前那样恐惧和无助。京东互联网医院的在线问诊服务真的很方便，尤其是对于像我这样需要长期治疗的患者来说，能够随时随地找到专业的医生进行咨询，真的很靠谱。

如果你也在经历焦虑症的困扰，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。记住，健康无小事，及时就医是最重要的。