我叫李明,身高180cm,体重190斤,虽然看起来很壮,但实际上我有一点赘肉。我的工作需要长时间坐着,缺乏运动,导致体重逐渐上升。最近,我开始意识到健康的重要性,决定要减肥。
我在网上搜索了很多关于减肥的信息,发现脾虚肥胖的人群需要特别注意。于是我来到了京东互联网医院,希望能得到专业的建议。
医生很友善地接待了我,详细询问了我的生活习惯和饮食情况。然后,他告诉我,减肥并不是一件简单的事情,需要控制热量摄入,坚持运动,规律作息。对于我这种肌肉男来说,减肥的关键在于科学节食和合理锻炼。
我向医生展示了我的日常饮食,包括早餐的油条和豆浆,午餐的快餐和晚餐的火锅。医生建议我逐渐减少高热量食物的摄入,增加蔬菜和水果的比例。同时,他也推荐了一些适合我的运动方式,例如游泳和慢跑。
我开始按照医生的建议进行调整。每天早上,我会吃一碗燕麦粥和一个苹果,中午会选择清淡的食物,晚上则会少吃一些。同时,我也开始每天晚上去公园慢跑30分钟。起初,我觉得很累,但随着时间的推移,我逐渐适应了这种生活方式。
几个月后,我再次来到京东互联网医院复诊。医生对我的进步表示赞赏,并鼓励我继续坚持下去。现在,我已经减掉了20斤的赘肉,感觉身体轻松多了。更重要的是,我学会了如何科学地管理自己的身体,保持健康的生活方式。
如果你也想减肥,我的建议是:首先,找一位专业的医生进行咨询;其次,制定一个合理的减肥计划,包括科学节食和合理锻炼;最后,坚持下去,贵在坚持。记住,健康无小事,京东互联网医院很靠谱!
文章 5岁小孩鼻腔红肿总吸,能用这款药吗?
生命守护者联盟
文章 洗澡后尿道刺痛,感觉有尿排不出来,怎么办?
医疗之窗
文章 尿后有余沥和泡沫,可能是肾气不足引起的
远程医疗新视界
文章 8个月宝宝脸上皮肤皲裂,能用保湿面霜吗?
医疗数据守护者
文章 三岁宝宝该喝几段奶粉?
中医养生之道
我想了解左旋肉碱对减肥和增强耐力的作用及安全性。
就诊科室:营养科
总交流次数:46
29岁女性,130斤,头发容易出油,想了解如何减肥瘦身和改善代谢问题。
就诊科室:营养科
总交流次数:33
我想咨询如何减肥,身高165cm,体重130多斤,之前用过瘦身药品。
就诊科室:药剂科
总交流次数:39
我有湿气重、痛经和想要瘦身的问题,想了解艾灸的功效是否适合我?
就诊科室:中医内科
总交流次数:32
14岁消瘦、面色黄、鼻炎、头疼,吃过中药效果不佳,如何治疗?
就诊科室:药剂科
总交流次数:1
李颖飞
主治医师
中医内科
河北燕达医院
李星锐
主任医师
中医内科
河南省中医药研究院附属医院
罗杰
住院医师
普通内科