我从小就有一个小小的烦恼：指甲总是易断易碎，分层很严重，非常脆弱。每次剪指甲都像是在做一场冒险，生怕一不小心就断了。随着年龄的增长，这个问题并没有得到改善，反而越来越严重。同时，我还开始出现脱发的情况，头发变得稀疏，甚至可以看到头皮。这些问题让我非常苦恼，影响了我的日常生活和自信心。

我尝试了各种方法来解决这个问题，包括涂抹护甲油、使用指甲强化剂等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到有人说服用复合维生素可以改善指甲和头发的健康状况。我心想，既然其他方法都没用，为什么不试试这个呢？于是，我开始每天服用复合维生素，希望能看到一些改善。

然而，几个月过去了，我并没有看到明显的效果。我的指甲还是那么脆弱，头发也没有变得浓密起来。我开始怀疑复合维生素是否真的有效，或者我是否需要更长时间的服用才能看到效果。于是，我决定向专业人士寻求帮助。

我在京东互联网医院上找到了一个医生，向他描述了我的情况。他非常耐心地听完了我的问题，然后告诉我，指甲易断和脱发可能是由于多种原因引起的，包括营养不良、压力过大、内分泌失调等。复合维生素虽然可以提供一些必要的营养素，但并不能解决所有问题。他建议我进行一些检查，以确定具体的原因，并根据检查结果制定相应的治疗方案。

我按照医生的建议进行了检查，结果显示我确实存在一些营养不良的问题，特别是缺乏钙质。医生告诉我，钙不仅对骨骼健康重要，对指甲和头发的健康也至关重要。他建议我除了服用复合维生素外，还要多喝牛奶，增加钙的摄入量。同时，他还给我开了一些钙片，帮助我更快地补充钙质。

我开始按照医生的建议进行治疗，坚持服用复合维生素和钙片，并且每天早晚都喝一杯牛奶。几个月后，我惊喜地发现，我的指甲变得更坚固了，不再那么容易断裂。头发也开始变得浓密起来，甚至有些地方还长出了新发。我感到非常高兴和满意，终于找到了解决问题的方法。

通过这次经历，我深刻地认识到，健康问题不能仅凭网上的信息和自我诊断来解决，必须寻求专业人士的帮助。同时，我也明白了，复合维生素虽然可以提供一些必要的营养素，但并不是万能的，需要结合具体情况进行治疗。最后，我想说，京东互联网医院的医生非常专业和负责，他们的帮助让我找到了正确的治疗方向，真的很感激他们的工作。