我从小就有一个毛病，总是喜欢抓头皮。妈妈说这是因为我太紧张了，总是把压力都集中在头皮上。可我总觉得不是那么简单。尤其是当我发现自己的头皮开始痒起来，伴随着一层层的头皮屑和油腻的感觉时，我知道这已经超出了普通的紧张范围了。

我尝试了各种方法来解决这个问题。从最开始的洗发水换来换去，到后来的各种偏方和民间秘方，甚至还去看过中医。可无论我怎么做，头皮的痒和屑都像顽固的敌人一样，总是死缠烂打地跟着我。

直到有一天，我在网上搜索“肾虚脱发怎么治疗”，无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我点开了图文问诊的链接，开始了我的在线就医之旅。

医生很快就回复了我，告诉我头皮痒和屑的原因可能与排汗代谢有关，建议我平时注意保持清洁干净，避免激烈运动，排汗后要及时擦干，并可以外擦下硫软膏等来治疗。我按照医生的建议做了，果然效果不错。头皮的痒和屑都有所缓解。

但好景不长，过了一段时间后，我的头皮又开始痒起来。我再次联系了医生，询问是否有其他方式可以改善症状。医生告诉我，除了外用药物外，还可以通过调整饮食和生活习惯来改善头皮的健康状况。比如说，多吃一些富含维生素B和锌的食物，避免过度使用电吹风和染发等化学处理方法。

我认真地听从了医生的建议，开始改变自己的生活方式。慢慢地，我的头皮不再痒了，头皮屑也减少了很多。更重要的是，我开始理解自己的身体，知道如何去照顾它，而不是一味地依赖外界的药物和治疗方法。

在这个过程中，我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们不仅仅是我的医生，更是我的朋友和导师。他们用专业的知识和温暖的关怀，帮助我走出了困境，找回了自信和健康。

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