我从小就有一个自卑的毛病，总是因为头发稀疏而感到不自在。随着年龄的增长，这个问题变得越来越严重。每次洗头，我的心情都会沉重起来，仿佛每一根掉落的头发都在提醒我自己的不完美。直到有一天，我鼓起勇气，决定去看医生。

在京东互联网医院的平台上，我找到了皮肤科医生**。他非常耐心地听完了我的描述，然后告诉我我可能患有脂溢性脱发。这个诊断让我既惊讶又害怕，但同时也让我感到一丝希望，因为至少我知道了问题的根源。

医生**给我推荐了几款洗发水，其中包括男士专用的防脱发洗发水和丰添。他解释说，丰添的效果可能会更好一些，但也提醒我要根据自己的情况来选择。虽然丰添的价格让我有些犹豫，但我还是决定试一试，因为我真的很想改变自己的状况。

除了洗发水，医生**还给了我一些生活上的建议。他告诉我要避免辛辣刺激油腻的食物，保持均衡的饮食，多吃蔬菜和水果，适当锻炼身体，避免头皮长时间暴露在阳光下，避免熬夜和精神紧张等。这些看似简单的建议，却让我意识到改变不仅仅是外在的，还需要从内在做起。

在接下来的日子里，我认真按照医生**的建议去做。每天早上，我都会用丰添洗发水洗头，晚上则会用男士专用的防脱发洗发水。同时，我也开始注意自己的饮食和作息，尽量让自己保持一个健康的状态。虽然一开始我并没有看到明显的效果，但我并没有放弃，因为我知道改变需要时间。

几个月后，我惊喜地发现自己的头发开始变得浓密起来。每次洗头，掉落的头发数量明显减少，我的心情也变得轻松起来。更重要的是，我开始对自己有了更多的信心，不再因为头发稀疏而感到自卑。

现在回想起来，我很感激医生**的帮助和建议。他的专业知识和耐心指导，让我找到了改变的方向。同时，我也意识到，改变不仅仅是外在的，还需要从内在做起。只有当我们真正关注自己的健康和生活方式时，才能实现真正的改变。

如果你也在为头发稀疏而苦恼，不妨试试京东互联网医院的服务。他们的医生都非常专业和耐心，会给你最合适的建议和治疗方案。记住，改变需要时间和努力，但只要你坚持下去，总会有收获的那一天。