我叫小芳，今年44岁，最近总是感到身体不适。月经虽然基本正常，但每次都提前四五天，头发也开始掉落，腿部还时常酸疼。这些问题让我非常困扰，于是我决定寻求专业的医疗帮助。

我在网上搜索了相关信息，了解到肾虚可能是导致脱发的原因之一。于是，我来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。

医生首先询问了我的月经情况，得知我的月经量和颜色都正常后，开始关注我的其他症状。医生问我是否有潮热出汗、失眠等不适，我回答说有时会失眠。医生还问了我是否有过敏史、肝肾功异常或子宫肌瘤、乳腺结节等基础疾病史，得知我有乳腺小结节后，医生提醒我不要吃大豆异黄酮，因为可能会对乳腺结节产生影响。

医生告诉我，脱发和睡眠、精神状态等因素有很大关系，建议我调整生活作息，避免过度忧思劳累。医生还推荐我在睡觉前用温水洗脚，喝热牛奶和酸枣仁泡水，夜间注意保暖，枕松软的枕头如乳胶枕，以帮助改善睡眠情况。由于我的头皮爱出油，医生建议我服用一段时间含有高生物素的复合维生素B片，调节油脂分泌，强化发质，减少脱发情况。

除了脱发问题，医生还关注了我的腿部酸疼情况。医生问我是否在上下楼梯、受累、受凉或潮湿的环境下疼痛加重，或者每次腿疼前有哪些诱因。由于我没有及时回复，医生根据常见情况，认为可能是关节软骨磨损或长期关节劳累负荷大导致的，建议我可以吃一些营养关节的产品，例如氨糖等，作为关节养护。

在与医生的交流中，我也提到了自己有脚气，并且现在手上和胳膊上也有。医生建议我去皮肤科评估一下，除外其他皮肤病导致的。医生还提醒我，饮食可以调整，保证优质蛋白摄入，多吃芝麻、枸杞类的食物，少吃辛辣刺激油腻的食物。

通过这次咨询，我对自己的身体状况有了更深入的了解，也学到了很多关于健康的知识。医生给出的建议非常实用，我会认真执行，希望能早日恢复健康。感谢京东互联网医院提供的便捷服务，真心推荐给大家！