我总是失眠，中午也睡不着，怎么办？

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健康管理专家

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我总是失眠，中午也睡不着，怎么办？

这是我在京东互联网医院的图文问诊记录。起初，我只是抱着试一试的心态，没想到这次问诊改变了我的生活。

我向医生描述了我的症状：每天晚上十一点半才睡得着，五点五十就要起床，中午休息不好，自修也没精神，作业完成的又不好。医生问我是否有情绪明显的低落，出现睡眠问题，入睡困难，或者早醒，和朋友接触交流少了，对自我评价过于底，以及心慌心慌胸闷，胃肠道等方面的不适。我点头承认，之前我很开朗的，但现在却总是感到疲惫和无助。

医生让我填写了一份量表卡片，结果显示我有抑郁症的症状。听到这个结果，我感到一阵恐慌。医生安慰我说，抑郁症是可以治疗的，并且推荐我使用曲唑酮片来改善我的睡眠问题。

我问医生曲唑酮片什么时候吃最好，医生建议我在饭后五分钟内吃。虽然我有点紧张，但我还是决定试一试。医生也提醒我，需要先去线下医院开具处方后再来线上复诊。

我按照医生的建议，开始使用曲唑酮片。起初，我还是有些担心，但随着时间的推移，我发现我的睡眠质量有了明显的改善。现在，我可以在晚上十点左右入睡，早上也能精神饱满地起床。中午休息也变得更加充足，自修和作业完成的也更好了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了抑郁症的阴影。现在，我可以重新享受生活的美好，和家人朋友一起分享快乐和悲伤。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！

你们有类似的经历吗？欢迎分享！

失眠的治疗与调理常见症状失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为难以入睡、睡眠浅、易醒或早醒等症状。长期失眠可能会引发抑郁、焦虑等心理问题，影响日常生活和工作效率。易感人群包括压力大、生活规律不良、有精神疾病史的人群等。推荐科室神经内科或精神科调理要点 1. 建立良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间； 2. 避免在睡前摄入刺激性物质，如咖啡因和尼古丁； 3. 可以使用曲唑酮片等药物辅助治疗，但需在医生指导下使用； 4. 学习放松技巧，如深呼吸、冥想等； 5. 如果失眠伴随抑郁、焦虑等症状，应及时就医并接受相应的治疗。

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