我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多吃水果蔬菜，多喝水。可我总是记不住，直到有一天，我发现自己有了外痔。起初我并没有太在意，毕竟只是一个小小的肉疙瘩，偶尔会痒一下，涂点药膏就好了。可后来，情况变得越来越糟糕。

那天，我便秘得厉害，肚子里像有千斤重的石头压着，怎么也排不出来。最后，我用尽全力，终于把大便挤出来了。可当我站起来时，发现自己流了很多血。吓得我赶紧去医院看病，医生告诉我这是外痔加上便秘引起的，需要及时治疗。

医生给我开了马应龙麝香痔疮膏和地奥司明片，告诉我每天大便后要用温水泡泡屁股，忌食辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果，多喝水。同时，医生还建议我使用痔疮栓，帮助消肿止痛。起初，我对这些药物和方法持怀疑态度，觉得它们可能不太有效。但是，随着时间的推移，我发现自己的症状确实有所改善。

我开始严格按照医生的建议去做，坚持每天用温水泡泡屁股，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激食物。同时，我也开始使用痔疮栓，虽然一开始有些不适应，但后来就习惯了。慢慢地，我的便秘问题得到了缓解，外痔也逐渐消退了。现在，我已经可以正常上厕所了，不再有那种撕心裂肺的疼痛感。

回想起来，如果当初我能更早地采取行动，可能就不会发展到这种地步了。所以，我想对所有有便秘和痔疮问题的人说，千万不要忽视这些问题，及时就医，采取正确的治疗方法，才能避免更大的麻烦。同时，也要注意日常生活中的饮食和卫生习惯，多吃蔬菜水果，多喝水，保持肠道健康。只有这样，才能真正远离便秘和痔疮的困扰。

最后，我想说，京东互联网医院的医生真的很专业，给了我很多有用的建议和帮助。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，可能会有意想不到的收获。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！