我还记得那天，15岁的我满怀期待地坐在电脑前，准备向京东互联网医院的医生请教如何刺激骨质发育。身高175的我，渴望再长高几厘米，成为班上最引人注目的男孩。

“您好，我是骨科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”医生的声音温暖而专业，打消了我一开始的紧张感。我们开始了长达一个小时的深入交流。

医生告诉我，生长有很多因素，目前看我的骨骺线还未闭合，还有生长潜力。虽然具体能长到多厘米无法评估，但她建议我平时积极进行体育运动锻炼，保持良好作息，禁烟酒。饮食上多吃补钙食物，比如牛奶、豆制品、芝麻酱，海带、虾皮等，上午多晒太阳，促进钙吸收。

我问她钙片有用吗？医生说可以搭配补钙，但要注意用药安全，询问我是否有药物过敏史或者严重药物不良反应？近期肝肾功能是否正常？是否有其他疾病？近期在使用哪些其他药物？我回答“无”，她便建议我可以使用上面这个钙片，一天1次，一次1粒，搭配早晚饮用牛奶及饮食补钙。

我有些疑惑，问她钙片和牛奶能一起喝吗？医生解释说钙片在饭后服用，牛奶可以睡前饮用。每天总摄入钙量1000mg，包括饮食与钙片的总共量。早晨饭后服用钙片，一天1次，一次1粒，搭配早晚一杯牛奶是最好的选择。

我问她是否需要忌讳什么？医生说要禁止烟酒，少吃零食，多吃水果，保证每天至少8小时以上的睡眠。这些都能帮助我更好地刺激骨质发育。

在医生的指导下，我开始了我的长高计划。每天早晨，我会在饭后半小时服用一粒钙片，早晚各一杯牛奶，多吃补钙食物，多晒太阳，多做拉伸和打球等体育运动。同时，我也注意休息，保证充足的睡眠。

几个月后，我再次测量身高，惊喜地发现自己长高了3厘米！我感激医生的细心指导和专业建议，感谢京东互联网医院提供的便捷服务。现在，我已经18岁，身高180，成为了班上最引人注目的男孩之一。每当我回想起那段经历，总会心生感激和温暖。

如果你也想刺激骨质发育，记得要科学合理地进行，多运动，多补钙，多休息。同时，也可以像我一样，向专业的医生请教，获取最适合自己的长高方案。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！