我叫小李，今年28岁，是一名夜班工人。白天睡不好，晚上夜班，耳鸣心慌，已经困扰我一年多了。每天我都在疲惫和焦虑中度过，感觉生活失去了色彩。

我曾经尝试过各种方法来改善我的睡眠质量，但都没有效果。直到有一天，我在网上搜索“肾虚引起的耳鸣怎么治疗”，然后找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊，很快就接到了神经内科医生的回复。医生问我出现这种情况大概多久了，我告诉他已经有一年多了。医生又问我是否有入睡困难、早醒、睡眠浅、多梦等问题，我都回答是。医生还询问了我的作息时间和睡眠质量，我告诉他我白天睡不好，晚上夜班，一个月上十几个夜班，每天只能睡5个小时，而且不踏实。

医生又问我是否存在易疲劳、易激动、注意力下降、精力减退、健忘、乏力、经常叹气、急躁易怒、心烦不适等问题，我都说有。医生告诉我，根据我的描述，初步考虑我可能有睡眠障碍，并指导我服用安神补心丸和褪黑素来改善睡眠质量。

我按照医生的建议服用药物，并且遵循医生的生活建议，例如按时睡觉和起床，养成良好的睡眠习惯；睡前1小时不要太兴奋；规律运动，但避免睡前运动；睡前避免喝茶、咖啡、酒；排解不良情绪，保持轻松愉快心情；避免睡前过饱或过饥；创造一个安静、舒适、光线和温度适宜的卧室环境，耳塞、眼罩等都可以备上。

经过一段时间的治疗和调整，我终于可以安心入睡了，耳鸣和心慌的症状也明显减轻了。现在我每天都能睡7-8个小时，白天也能精力充沛地工作和生活。感谢京东互联网医院的医生和在线问诊服务，让我重新找回了健康和快乐的生活。

如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊服务，京东互联网医院的医生们会给你专业的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医很重要！