我从小就有一个不好的习惯——熬夜。无论是为了追剧、打游戏还是工作，总是能找到理由让自己在深夜还不睡觉。直到有一天，我发现自己的舌苔变得黄腻，大便也开始干燥，我才意识到问题的严重性。

我在网上搜索了相关的症状，发现可能是脾虚湿气重引起的。于是，我决定去看医生，希望能找到解决方法。通过京东互联网医院的图文问诊功能，我很快就联系到了李大夫。

李大夫非常热情，仔细地阅读了我的病例，并且在了解了我的情况后，建议我拍一张舌苔照片给他看。通过照片，李大夫判断出我的体内湿热挺大，可能是因为熬夜引起的。他还问了我大便的情况，得知我大便干燥且不多，李大夫认为这也是内热的表现。

李大夫告诉我，我的情况主要是因为生活习惯不良引起的，需要从生活调节入手。他建议我早点睡觉，避免熬夜，并且给了我一些中药的建议。李大夫说，饭后10分钟吃健脾丸，然后每天泡四妙散喝，可以帮助我健脾去湿清湿热。

我向李大夫表示感谢，并且承诺会改正自己的不良习惯。李大夫也提醒我，不能光喝红豆薏米水，因为它只祛湿而不清热，反而可能加重内热。四妙散是一种中药散剂，主要成分有四味药，既可以清除体内湿热，也有一定的健脾作用。

在李大夫的指导下，我开始了新的生活方式。每天早点睡觉，规律作息，适当锻炼，避免熬夜。同时，我也按照李大夫的建议，坚持服用健脾丸和四妙散。慢慢地，我发现自己的舌苔变白了，大便也恢复了正常。

我再次向李大夫表示感谢，他的专业建议和热情服务让我找到了解决问题的方法。通过这次经历，我也深刻地认识到，健康无小事，需要我们时刻关注和维护。京东互联网医院的服务真的很靠谱，大家如果有健康问题，也可以尝试在线问诊哦！