我从小就有一个习惯，喜欢弓着腰坐着看书或是玩游戏。长大后，工作也需要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰部开始出现不适。起初只是偶尔的酸痛，后来发展到左侧背部疼痛，甚至有时候会感觉到一块骨头凸起来，非常不舒服。

我去医院看过，医生说可能是肌肉劳损或腰椎横突综合征。他们建议我多活动，避免长时间一个姿势，尤其是弓着腰坐的习惯。同时，医生也推荐我使用热敷、筋膜球按摩等方法来缓解疼痛。

我按照医生的建议做了很多改善，包括调整坐姿、定期进行热敷和按摩等。虽然这些方法可以暂时缓解疼痛，但总是反复发作。有时候疼痛会影响到我的日常生活，甚至连上下班都成问题。

在一次疼痛发作后，我决定去京东互联网医院进行在线问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，告诉我可能是腰椎横突综合征引起的。他们建议我做正骨治疗，并且强调了保持正确姿势的重要性。

我按照医生的建议进行了正骨治疗，效果非常明显。疼痛逐渐减轻，左侧背部的凸起也变得不那么明显了。同时，我也开始注意自己的坐姿和生活习惯，避免长时间保持同一姿势，定期进行热敷和按摩等自我保健措施。

现在，我的腰部疼痛已经基本消失，生活也恢复了正常。回想起来，如果不是京东互联网医院的及时帮助，我可能还在忍受疼痛的折磨。所以，我想对所有有类似问题的朋友说，健康无小事，及时就医非常重要。同时，也要注意自己的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，多进行自我保健，才能真正做到预防胜于治疗。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生专业、服务周到，绝对值得信赖！