我从小就被称为“玻璃人”，一不小心就容易受伤。长大后，虽然我已经学会了如何保护自己，但膝盖下楼疼的问题却一直困扰着我。每次下楼梯，膝盖都会发出“咔咔”的响声，疼痛感如同针扎一般。这种感觉让我非常不舒服，甚至开始影响我的日常生活。

我曾经尝试过各种方法来缓解疼痛，包括按摩、热敷、冷敷等，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上看到了一篇文章，提到AD和钙片可能对我的情况有所帮助。我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。

在与医生的交流中，我详细描述了自己的症状和尝试过的治疗方法。医生非常耐心地听完了我的描述，并告诉我可以尝试补充钙和维生素D。同时，他也建议我多喝奶、多运动和多晒太阳，以增强骨骼的健康。

我问医生，AD和钙片能否一起吃。医生告诉我可以，并且还提醒我要注意服用剂量和时间，避免过量或冲突。他的回答让我感到非常安心和放心。

在医生的指导下，我开始了新的治疗计划。每天早上，我会服用一片AD和一片钙片，并且尽量多喝奶、多运动和多晒太阳。几个星期后，我惊喜地发现，我的膝盖下楼疼的症状明显减轻了。现在，我可以轻松地上下楼梯，甚至可以参加一些轻度的运动活动了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我找到了解决问题的方法。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医是非常重要的。希望我的经历可以帮助到其他人，尤其是那些也在遭受膝盖下楼疼困扰的人们。

如果你也有类似的经历，欢迎分享！我们可以一起探讨更多的治疗方法和经验。记住，健康是最重要的财富，保护好它，才能更好地享受生活。