我怀孕35周了，最近总是感觉腿软无力，走路都没劲。之前我就有缺钙的症状，后背疼、耻骨疼，医生建议我补钙。从27周+3天开始，我每天吃两片十月馨（每片260mg）和两片钙尔奇（每片600mg），一共1720mg的钙。有时候我还会在晚上吃三片钙尔奇，间隔着吃，三天吃两片，一天吃三片，然后又三天吃两片，一天吃三片。这样算下来，总共有七八次晚上吃了2320mg的钙。虽然我知道孕中晚期每天需要钙摄入量是1000毫克，但我还是担心自己吃的太多了。

我去问了营养科医生，医生说孕中晚期每天需要钙摄入量是1000毫克，但是如果有缺钙的症状可以适当增加到1500毫克每天。我的情况算是缺钙的症状，所以医生说我每天吃1720mg的钙是可以的。医生还问我是否查过维生素D水平，因为维生素D缺乏会影响钙吸收的。幸好我之前查过，维生素D的水平还可以的。医生说如果我比较担心，可以查一下血钙或者尿钙水平，但如果没有明显不适，可以不用特别担心的。

我问医生如果钙补多了对宝宝和宝妈分别有什么影响，医生说可能会出现高钙血症，或者影响其他矿物质的吸收，比如铁、锌等。宝宝一般不会发育迟缓的，定期产检即可。医生还建议我每天增加1盒牛奶，适当增加户外时间，多晒太阳。同时，医生也提醒我要注意蛋白质的摄入，建议我多吃鱼虾、海鲜等代替肉类作为蛋白质来源。医生还给了我一个一日饮食安排，包括谷类、蔬菜类、水果类、鱼禽蛋肉类、牛奶、大豆类、坚果和烹调油等的建议量。

我现在已经35周了，下次去产检就是37周了。医生说那时候再查查钙也可以。虽然我每天中午都吃两片补铁的胶囊，但医生还是建议我最好还是需要吃一些红肉的，或者鸭血等，是铁的良好来源，孕期是需要有一定的铁储备的。医生也提醒我，甜食还是需要规避的，营养密度比较低的，水果每天可以吃半斤的。总的来说，医生让我放心，按照每天各两片补钙的方案继续补充就可以了，不用特别担心的。

我现在已经知道了孕期补钙的重要性，也知道了如何正确地补钙。希望我的经历能帮助到其他孕妈们，避免因为缺钙而引起的不适。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。京东互联网医院真的很靠谱，推荐给大家！